关于篮球的问题！
篮球的基本技术包括运球、传球、上篮和投篮。
运球是篮球比赛中个人攻击的重要手段之一。它不仅是个体摆脱防御和攻击的一种方式，也是组织和合作的一种手段。★★★★★★★最佳答案starpop
1.高位运球★★★★★★最佳答案starpop
高位运球一般是在没有防守阻碍的情况下移动时快速运球。
[动作方法]:
运球时双腿微屈，眼睛平视，手向前下推球。球落在体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调，使球有节奏地向前运动。
[行动要点]:
运球者向前冲。注意球的落点。当运球到位时，手应该控制球的正上方。及时运球时，手要控制球后侧上方，以肘关节为轴，上下做拍子动作。
低位运球
低位运球是常见的摆脱防守的方式。
[动作方法]:
弯曲双腿，降低重心，上身前倾。在用上半身和腿护住球的同时，用手轻拍并短暂按压球，使球从地面弹起的高度在膝盖以下。
[行动要点]:
控制反弹高度，短暂按压球拍球。平时在膝关节上下按压球拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按压球拍。
3.运球开始和停止很快
【行动方法】:★★★★★★最佳答案starpop
在快速运球中，当你突然停下来时，拍手并压球的正面和顶部。运球时要迅速开始拍球的背部和顶部，注意用身体和腿护球。
【行动要点】:★★★★★★最佳答案starpop
急停运球时，稳稳停下，快速起身。
4.在身体前方改变方向，换手运球
改变运球方向是指运球者在接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]:
运球者突破对方右侧时，先变向运球到对方左侧，再突然变向运球到右侧。改变方向时，右手拍右上方的球，将球从其右侧推向左前方。同时右脚向左前踏，上身左转，用肩护住球，然后用手运球加速向前。
[行动要点]:
右手改左手运球时，手球协调要合理，变向要及时。
背后运球
背运球是指进攻方在运球过程中遇到对方拦截，无法在前面运球时，可以利用背运球突然改变方向，从而摆脱防守。
[动作方法]:
以右手运球向左改变方向为例。改变方向时，右脚在前，右手拉球在右侧后方，迅速转动手腕压住球的右后方，从后方将球压向身体左前方，然后左手运球，左脚在前，加速向前。
[行动要点]:
右手拉球到右侧后方时，要以肩关节为轴，快速转动腕部球拍压住球的右后方。
6.转身运球
[动作方法]:
以右手运球为例。换向时左脚以前方为轴，在做后翻的同时，右手将球拉到身体左侧前方，然后换手运球加速向前。
[行动要点]:
运球转身时重心要降低，拉转动作要连贯。
7.压臂运球
压臂运球是现代篮球的一项新技术，在对手防守和护球时经常使用。
[行动要点]:
双脚前后张开，双腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，手指、手掌、前臂上下运动迎球，球击身体背部。
8.臀部运球突破动作
胯部运球突破，防守者迎面拦网，贴得很近时，运球利用滑步改变对方胯部运球突破的方向。
【行动要点】:★★★★★★最佳答案starpop
如果运球在右手胯下改变方向，左脚要在前，右手按球棒右上方，使球从两腿之间通过，右脚向左右前方踏出，换手运球突破对方。
1，胸部传球:从胸部传球快速有效，是最常用的传球方式。双手持球预备姿势:面向要传球的队友，抬头，屈膝，张开手指，手肘微向外将球抱在胸前，手臂伸出将球推出时向前迈一步，松开球时手指向上向前推。
双手放在胸前传球
双手胸前传球是最基本、最常用的篮球传球技术。一般在中近距离运动中双手胸前传球。双手抱胸传球是传球技术的基础，具有准确性高、易控制、易变化的特点。
双手抱胸传球的动作方法:持球时，双手手指自然分开，大拇指形成八字形。将球握在指根上方一侧的背面，手掌空着，手肘自然弯向侧边，将球放在胸前。放松肩膀、手臂和手腕的肌肉，眼睛盯着经过的目标，身体保持基本的站立姿势。传球时后腿蹬地，身体重心前移。同时双臂向前伸展，手腕由下向上转动。同时大拇指用力下压，食指和中指用力拨球。球投出后，手掌和拇指向下，其余手指向前。
2.(手)触地传球:触地传球通常用于在防守队友张开的手臂下传球。双手触地的技术要领和前面说的胸部传球一样，只是球出来的时候手指向下用力，让球从地板上弹起，到达接球队友的腰部位置。
3.低手传球:低手传球是一种近距离传球，通常用来把球传给离你近的队友:用手指握住球的下半部，伸手时向传球方向迈一步，跟球时固定手腕，也可以把球传给接球队友的腰部位置。
4.(手)把球传过头顶:我们经常看到篮球比赛中抢篮板的球员用这种方式把球传给远在前场处于有利位置的队友。双手传球过头顶，可以越过防守者，可以走远。双手从球的两侧持球(指尖向上)，放在头顶，手肘微微弯曲，向传球方向迈一步手腕向后转，将球移至脑后，向前抛球，手腕向前用力。(也做好跟球)
5、单手肩上传球
单手肩上传球是篮球运动中常用的中长距离传球方法。单手肩上传球，力量大，飞行速度快，有利于抢篮板后快速组织快攻。
动作要领:用一只手托住球的背部和下部，用踢的方式扭腰转肩，手臂向前摆动扣住碗将球传出。
6.用一只手转动球
单手扭转传球是篮球比赛中一种隐蔽的短距离传球方式。外围球员向内线传球时，经常使用这种技术，单手转身传球配合踩断等假动作效果更好。
技术要点:持球者将球引向侧面时，前臂摆动快且幅度小，手腕和手指用力抖动传球。
7.行进间传球★★★★★★最佳答案starpop
行进间传球是两个队员的配合动作，可以单手传，也可以双手传。为了加快进攻节奏，缩短传球时间，比赛中使用了移动传球。
三、其他传球技术弹跳传球★★★★★★★最佳答案starpop
如果你被一个高大的对手盯着看，或者被空中的手挡住，在你的胸前或者头上找到传球的路线是非常困难的。在这种情况下，最好的传球方式就是拍球。弹跳球从地板上弹起，传给了接球手。
1.当你看到接球手示意你弹起传球时，你要立即屈膝传球给他。一定要明确球的落点，让球在你和接球手之间反弹三分之二。有时候会碰到地滚球，地滚球滑过，速度更快。
2.如果你是接球手，就要标明接球的位置，时刻注意对方的移动。篮板传球比其他传球慢，所以更容易被对手拦截。如果你想拿到球，并且你已经看到对方的地方有传球路线，你就应该向前向下伸出双手示意队友拍球。
篮下常规上篮
最常见的评分方式，贴身快速反应，覆盖起来应该没问题。但是有一种不同的情况，就是篮筐2边的45度角，很难覆盖。除了前贴身，最好用侧盖
三步上篮
前锋通常的上篮方式是上篮位置在3秒区附近，这不是没有道理的。上篮要有一个膝盖向前的动作，防守者会被击倒在地。其实3步上篮的防守和篮下上篮是不一样的，不需要紧贴身体，3步上篮的存储很慢，离上篮人1到2步就可以了。
转身躺下
这个动作实际上是在篮下没有按方向键的情况下，按下A后立即上篮。这也是一种常见的上篮方法。它的防守相当麻烦，因为对手按下A后，防守者会后仰，位置会后移一步，无法覆盖。为防万一，我简单按时间顺序解释一下。1秒对手压A，2秒上篮。后卫65433.0000000606不要太大动作，左右移动就好，不要让对手俯身2秒。但是因为这里涉及到两个动作，你的对手可能不会在按下A后直接上篮，而是会先带个假动作什么的，所以这里需要你的经验来判断。
空中540度上篮
这个技能是前锋特有的，有些人会因为判断失误过早起跳。不能说容易判断准确，但也不难。那是因为这个动作的上篮距离比一般的上篮距离要长，在3秒区做这个动作有点难，除非上篮人的位置在罚球线附近，距离不够。所以如果你看到前锋在2侧起身上篮没有进入3秒区，那一定是轮到了。
篮下两次上篮
这个动作是先上篮，但是球在手里转了一圈再上篮。也是前锋的技术。这个上篮很难判断，但是只要你细心，就会发现一般的上篮都是单脚向前一步，但是这个上篮动作是双脚起跳，没有向前一步。起来后的样子和其他上篮不同，就是双手把球举过头顶，身体大角度倾斜。
霸王步下篮下
其实这就是按左右键让人往前走一步然后上篮，而且喜欢不停的左右移动把防守者打掉。不是不能停，只是有点难。首先你要按住W做出一个拦网动作，让自己保持在对手面前。不要离他太远，因为你一动就会拉离他，所以你要快速反应，调整好自己的位置。霸王步其实有两种，一种是你可以离他远一步，因为他会往前走一步，然后上篮。还有一种是左右转弯，步伐和第一种有很大不同，需要靠近。因为这个动作是让上篮的人左右移动，所以你上篮的时候不会向前迈一步，而是原地跳跃。防守这个动作的难点在于，如果贴得太近，会被霸王步打掉。
三步上篮练习★★★★★★最佳答案starpop
三步上篮是最基本最简单的投篮技术。下面以右手三步上篮为例来说明如何练习:从距离篮筐3、4米左右的前方稍微向右开始，右手一只手朝篮筐方向向前运球，最后一步左脚踏出(并准备起跳)。过最后一步时，双手持球(左手在球前，右手在球后并靠近球底)，左脚起跳。把你的眼睛放在篮筐附近，看着你要投球的方向，还有左手。
只要左手运球，右脚起跳，左手“挑篮”。刚开始练习时，用自己习惯的手(强手)上篮，等动作熟练后再用另一只手练习上篮。运球过程中如果发现跳跃点难以掌握或者最后一步难以调整，可以先练习前一步，跳跃投篮，熟练后再从运球开始。
三步上篮要领★★★★★★★最佳答案starpop
篮球运动员是不允许动轴脚的，否则会被吹走，但有一个例外，那就是三步上篮。他要求球员持球时走两步，第三步起跳的同时上篮或投篮。按照你的说法，那绝对是一个台阶。
现在NBA流行的判罚标准不再是“走了多少步”，而是带球上篮是否一致。比如跳完之后，根据FIBA规则，你的脚不能再动了。但是现在NBA很多球员在起跳后再走一步，甚至转身然后空中投篮。这是为了增加比赛的刺激性，借用了街头篮球。姚明一直被吹走，和他的不一致有很大关系。
根据投篮时手与肩的相对高度，上篮分为高手上篮和低手上篮；上篮包括两个手部动作，单手和双手，还包括行进和跳跃两种身体姿势。手部动作不同于正手、反手和勾手。
高手上篮，就是在球出手的瞬间，手腕高于肩膀；低手上篮指的是放球的瞬间，手腕低于肩膀。
上篮一般称为三步上篮或三步跨篮，是一种基本的投篮技术。它的最后一投可以是大师级的上篮，甚至是扣篮，一般是弹跳力好的球员或者大个子球员使用。而小个子球员则利用低手上篮，在对手身高的防守下增加隐蔽性。
虽然叫三步上篮，但第二跳后开始运球其实只有两步半，而且在球出手前中央脚一定不能抬起。
当传球或投篮时，球员可以跳起中间的那只脚，但在球被投出之前，任何一只脚都不能落回地面。
在实战中，假设左脚是中央脚，我们可以选择
1，抬起右脚再放下就行了。状态没有改变。
2.双脚同时跳起。"在球被释放之前，任何一只脚都不能落回到地面."
3.带翻译的侧跳。比如我为了躲闪跳到右边——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一只脚落地之前把球扔出去。你也可以右脚向前或向右跳。在实战中，球员因为不耐烦，不是迈一步，而是“跳”一步，往往被称为犯规。
4、只抬起左脚，放下左脚投球(传球或射门)。整个过程中右脚没有抬起。
上面的1-4越来越极端，但从规则上来说是合理的。他们中的四个很少出现，只是因为他们不能从中受益。
如何持球上篮★★★★★★★★最好的答案是starpop。
走步不是走路，而是一种很实用的技巧。它的特点是能快速进入内部，拍摄时能根据情况灵活运用。但是不适合高个子中锋，因为你第一招的时候，很容易被识破，被封杀。
动作应该这样做。比如你看到知情人有空，你就准备走一步。如果用右手运球，要迅速双手持球，左腿起跳到空挡位置，然后双脚落地，在下一次起跳时出手。
注意持球过程中要立即单腿起跳，不能像上篮一样带球走。而且，脚着地之后，你要么起跳，要么投篮，要么传球。总之你的脚不能再动了，不然会被犯规。
动作有点像急停跳投。不同的是跳投离篮筐比较远，中间一个“小跳”不明显，有时甚至会省略；最后一枪是一枪。步中间的跨度是灵活的，可以根据情况调整。(注意禁区内进攻3秒)
步进有两种形式:
第一种是双脚着地，这样在投篮之前可以有一个停顿(也就是说，在踏步之后可以有一个假动作的时间)，但是之后双脚必须同时着地，假动作的时候脚不能再动；
第二种:脚一前一后交替着地，所以和同时着地的区别是可以跨的更远，但是像三步上篮，要在秋天不停顿的出手。与3步上篮不同的是，步数没有那么大。★★★★★★★最佳答案starpop