你说的转颈是什么意思？

转颈是什么意思？意思是用手打脑勺。你说的太多了，但是你有两次机会。说明你用手打了脑勺。你说的太多了，但是你有两次机会。

首先，颈部的介绍

脖子是头和躯干连接的部位，后来延伸成脖子的样子。例如:颈梗(又称“颈梗”、“颈梗”)；脖子)；脖子(脖子)；衣领(围在脖子上的领子)。它也指脖子之类的东西。这个瓶子有一个长颈；脚踝；转动你的脖子；抓住脖子(颈椎)的骨头。

二、颈部的注意事项

1，注意纠正不良坐姿。对于有些人来说，如果长时间伏案工作，或者打麻将、操作电脑、玩手机等。，会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎慢性劳损。所以平时进行这些活动时要注意保持脊柱的完整性。长时间低着头工作或学习时，应每隔十分钟活动一下脖子，及时伸展四肢。

2、注意纠正不良的睡姿，选择合适的枕头，当我们入睡时，如果睡姿不正确，会导致颈椎之间的韧带处于紧张状态，所以要保持正确的睡姿，以侧卧位为主，仰卧位为辅。而且枕头的高度和质量对颈椎也有很大的影响。一般枕头的高度要在十厘米左右，要柔软有弹性。

3.注意加强颈部锻炼，这是预防颈椎病的重要措施。因为我们颈部的肌肉和韧带主要起到固定和保护颈椎的作用，是颈椎的天然颈圈，所以要注意颈部的锻炼。颈椎运动要利用肩部和上肢的运动带动颈部肌肉，我们可以选择慢跑，或者做切割和游泳。

4.注意定期按摩。平时可以按摩颈椎、腰椎、肩部等。，从而达到疏通经络的效果。对于颈椎的按摩，也可以选择颈椎枕或其他按摩器，缓解颈椎不适，减少颈椎病的发生或防止颈椎病恶化。

5、注意保暖，冷脖子会导致颈部肌肉痉挛或小关节紧张。所以平时要注意保暖，生活中尽量避免待在湿冷的环境中，及时随天气增加衣物，防止颈部着凉。