我心情不好，怎么办？

提供参考建议和答案，

心情不好有时是由小事引起的。多找些方法对付自己，周末出去走走，看看公园里的花，看看池塘里的鱼，给自己买些衣服和零食，好好犒劳自己。不要让小事困住你的心。

尽量保持冷静。尽量让自己相对平静，不要太浮躁或浮躁，这样对我们的心情不好。告诉自己没什么大不了的。

分散注意力。转移或者分散我们的注意力，做一些我们平时喜欢做的事情，看书或者看小说写东西，也会拉长我们压抑的心情。

做一些运动。在你自己的地方锻炼，室内或室外。运动帮助我们分散情绪，也可以分散精力，所以累了就不会想那么多了。

播放轻音乐。找一些安静的音乐静静地听，让自己的心情趋于平静，说不定听完歌心情就豁然开朗了。

和朋友聊聊。找一个靠谱的朋友，和他聊聊你的心事。也许不知不觉中，你的烦恼和抑郁就会减轻很多。就当是垃圾桶吧，随便聊聊，不用太担心。

小事糊涂。

不仅可以悄悄化解无原则的矛盾，还可以缓和紧张的人际关系。

这个建议有多积极。

服装和妆容修饰对心态的影响不容忽视。当你穿上一套全新的西装，会带来一种全新的感觉，让人充满活力和信心，负面情绪自然会一扫而空。如果新衣服不适合上班时间穿，可以在下班后约会时穿。

80%的时间为了健康而吃，20%的时间为了快乐而吃。每周吃两次一小块巧克力蛋糕对你的健康没有坏处。周末逛街的时候，不妨买点零食放冰箱里。无聊的时候吃一点，可以缓解压力，放松心情。毕竟很多吃货都证明了吃东西可以赶走坏心情。

请参考建议，

和亲密的朋友倾诉，通过和朋友的交流，一些内心的烦恼会被整理出来，从而缓解。

只要走出去，在户外做一些有氧运动，关注一下外面的蓝天、白云、绿树、花草，那么烦躁的情绪自然会得到缓解。

生活中，人们常常因为纠结于某件事、人际关系或生活烦恼而心烦意乱。但是要记住，所有的问题都是小问题，但大部分都不是生死攸关的问题。静下心来，集中精力解决问题，在更大的人生目标下，活得大度一点，问题会出乎意料的小。

建议:呼吸一些新鲜空气。

换个角度想想。挫折和失败是对人的意志、决心和勇气的锻炼。人只有经过许多考验和磨难才会成熟。重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性错误。

去野外踏青，去山川漫步，放松心情，看看绿野，回归自然，清理胸中的烦恼，清理浑浊的思绪，净化心中的尘埃，唤回失去的理智和信心。

和同事，老乡，同学，朋友比，虽然不够，但是绰绰有余。及时调整心态，保持心理平衡。不要因为小挫折就灰心丧气，不要因为小挫折就伤了精神。

让它去吧。如果不是急事，就顺其自然，过几天再说。也许会有更清晰的认识，更合理周密的计划。

玩得开心，想想开心的事和可笑的事；或者拿一本有趣的书，读一些爆笑或者幽默的章节。

唱一首优美的抒情歌曲，一首欢快轻松的舞曲可能会唤起你对美好过去的回忆，引发你对美好未来的憧憬。

让生活像一条狭窄的路。让步的时候，姿态要高一点，眼光要远一点，不要一时半会儿说出来。让人往前走一步，开阔眼界。