跆拳道热身训练小游戏

1，大家手拉手围成一个圈，后退伸直手臂，然后找两个人开始追。前面的人跑累了，可以站在其他静止的人前面，然后站着的人就跑。如果追的人追上了，就会被别人追。这个游戏叫粘人。

贴纸可以练习爆发力，反应，瞬间转身旋转，改变行进方向。如果有不足，就要把握住全场，不要拖延太久，防止部分同学赛后跑位，对压腿产生影响。但是一般只有一部分人可以热跑。

2、抓鱼，大家分散，两个人手拉手组成一组开始抓人。这一群人必须一致行动才能同步前进。有人被抓了，这个人就手拉手加入群体，继续抓。直到捕鱼结束。这项运动是协调，指挥，有趣的追赶和奔跑。

这两个游戏都不难。跑步时避免摔倒扭伤，避免跑得太快撞到墙角和道具。注意安全，强调安全。

带动运动热情，注意安全，抓到没关系。热身比赛，多轮换，多参赛，很有意思。

另外，我觉得踢靶是个不错的游戏，只要能带动一路的节奏，就可以用音乐。口号应该简短、有力、响亮。

还有一个老鼠洞，一个人分成两组蒙住另一个人的眼睛，让一个人打蒙住眼睛的人，让他猜是谁。错了就归他自己组，对了就给别人。