足球知识的补救

足球是一项古老的体育活动，历史悠久。据说，在中世纪之前，希腊人和罗马人就已经开始踢足球了。在一个长方形的球场上，他们把球放在中间的白线上，用脚把球踢到对方球场。当时，他们称这种游戏为“巴哈风暴”。

到19世纪初，足球在当时欧洲和拉丁美洲的一些国家相当流行，尤其是在资本主义的英国。直到1848才诞生了足球的第一个成文规则《剑桥规则》。但众多资料表明，中国古代足球的出现比欧洲更早，历史更悠久。

在中国古代，足球被称为蹴鞠或Tuju，两者都意味着踢，Juju是球的名字。“蹴鞠”一词最早见于《史记》、汉代刘向的《别录》和唐代严世曾的《汉书·梅城传》。

唐宋时期，“蹴鞠”非常流行，成为宫廷中的一项高雅活动。1958年7月，国际足联现任主席阿维兰热博士来华时说:足球起源于中国。

当然，由于封建社会的限制，中国古代的蹴鞠活动并没有发展成为一项以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这一质的飞跃发生在资本主义的英国。

足球发展史

英国虽然不是足球的发源地，但却是这项运动发展得非常好的国家。早期对所谓的例子、场地、人数都没有限制，所以经常会有粗暴或者打架的行为，所以经常被认为是一种粗暴的运动。英王爱德华二世甚至在1314下令在全国范围内禁止足球，直到1603，詹姆斯一世国王才再次批准了这一活动。1840足球引入校园，但各个机构采用的比赛方式不一样。直到1848，剑桥大学才出版了十部《剑桥大学足球条例》。从那以后，足球也开始在不同的阶层蓬勃发展。

1863年，英格兰足球协会正式成立，足球联赛开始出现，足球走向职业化。第一届足协杯是1871年举办的。在随后的几年里，足球的规则和设备也根据比赛的需要进行了改变。从19世纪末到20世纪初，足球运动迅速发展到其他国家。究其原因，不可避免的是由于商务旅行和英国的殖民政策。由于足球在世界范围内的快速发展，国际足球协会于1904成立，旨在促进国际对足球的兴趣。从65438年到0908年，足球被正式列入奥运会项目。国际足联也在1930举办了第一届世界杯，乌拉圭夺冠。

足球和场馆介绍

足球:

质量和测量圈；由皮革或其他合适的材料制成；周长不超过70厘米(28英寸)，不短于68厘米(27英寸)；比赛开始时，体重不超过450g (16盎司)，不低于410g (14盎司)；在海平面上，压力等于0.6-1.1个大气压(600-1100g/cm2，8.5-15.6 psi)。

网站:

比赛场地的大小必须是长方形，边线的长度必须大于球门线的长度。长度为90-120m(100-130m)，宽度为45-90m (50-00cm)。

国际比赛长度为100-110米(110-10码)，宽度为64-75米(70-80码)。

场地标记比赛的场地是用线来标记的，这些线应该包含在区域内，作为场地内各个区域的边界线。两条较长的边界线称为边线，两条较短的边界线称为球门线。所有线条的宽度不得超过12厘米(5英寸)。比赛场地被中心线分成两半。在场地中心线的中点做一个中心标记，从中心标记画一个半径为9.15米(10码)的圆。

目标:

球门必须放在每条球门线的中央。它们由两根距角旗杆等距离的立柱和一根连接其顶端的水平横梁组成。两根柱子之间的距离是7.32米(8码)，横梁下边缘到地面的距离是2.44米(8英尺)。两个球门柱和横梁具有相同的宽度和厚度，不超过12厘米(5英寸)。球门线与球门柱和横梁的宽度相同。球门网可以系在球门和球门后的地面上，要适当撑起，以免影响守门员。门柱和横梁必须是白色的。

足球规则

一场足球比赛分为上半场和下半场。上半场和下半场的法定时间各为45分钟，而上半场和下半场之间的休息时间为15分钟。法定时间过后，卡牌可以根据游戏暂停期间浪费的时间进行补时。(按照球的规则换一个球员，补30秒)

在某些比赛中，如果两队不能在法定时间90分钟内分出胜负，就会进行加时赛。上半场加时赛和下半场加时赛各15分钟。上半场加时赛结束后不休息，直接打下半场加时赛。比赛前，掷硬币决定哪个队先开球。

比赛前每个队必须有11个人。如果比赛过程中一个队伍少于七人，比赛立即结束，七人以上的队伍为胜者。一般比赛有五名预备队员，三个名额可以互换。但友谊赛或表演赛的预留名额和可交换名额没有限制。

界外球

当球越过边线时，触球的最后一名球员的对手应将球抛出界外。

投掷界外球的球员必须站在边线或边线外的地面上，双手持球，从头部向后投掷。

球门球和角球。

如果球越过底线(不是球门)，最后触到球的球员是进攻球员，防守方可以赢得球门球。

反之，如果最后触球的球员是防守方，进攻方可以获得角球，角球应该在球越过底线的那一侧的角球处踢出。

罚点球

间接任意球应在犯规点发球，但如果该球没有让其他球员触球入网，则不算进球。

球卡只有在下列情况下才判直接任意球:

踢或试图踢对方球员。

绊倒对方球员。

跳到对方球员身上。

用粗暴或危险的动作冲撞对方球员。

从后面打对方球员。

击打或试图击打对方球员。

抓住对方球员。

推对方球员。

用你的手或胳膊触球。

互相吐口水。

当主踢是直接任意球时，直接射门入网也算进球。

* *在处理间接自由球和直接自由球时，如果防守球员与球的距离小于12码，如果防守球员违反了可以导致直接自由球在自己禁区内被判罚的十条规则，可以被判罚12码。执行12码罚球时，除主罚球员和守门员外，所有球员都应离开罚球区，距离罚球点至少10码。

足球技术

运球的基本要点:

普通人运球经常会犯一个错误，就是只看球不看对手，或者看对手不看球。其实从明星球员的示范中，我们不妨注意到，他们都有一个* * *共同点，额头一般都是朝向对手的。这样可以使我们的视线范围，既能注意到球，又能注意到对手的活动。其次，推波时，跑动范围要跟随球的速度。人慢悠悠，人慢悠悠。怎样才能掌握人与浪的协调性？运球时尽量用膝盖当指南针，运球时瞄准球，把球推到膝盖以下，球离开膝盖就追。只要多练习，运球的技巧不难得到。

脚内侧的碟形球

▲更容易控制和保护球，但推球速度较慢。

脚外侧球

▲想要控球，需要一些技巧，但是推球速度高，随时可以用脚外侧传球。

右脚背运球

▲普通人不愿意尝试的盘球技术，因为大多数人习惯于脚内或脚外运球。事实上，如果右脚背上的球能与球协调，球员就能发挥出最高的奔跑速度。

捕捉(控制):

在一场比赛中，如果没有控球，就根本不会有传球、运球甚至射门，可见控球技术的重要性。

▲第一次控球的质量很重要，越简单越好。

▲控球技术其实很有学问。

▲球员要根据足球情况决定自己使用什么样的控球技术。

▲选择正确的控球方向对以后的动作很重要。

▲把球控制在远离对手的一侧，可以让对手很难抢到自己的球。

脚的内侧

抓脚外侧

接球并正确控制球。

头球:

在一场足球比赛中，你经常要碰到球，尤其是遇到底线传中。无论你是后卫还是前锋，都要有很好的技术去瓦解进攻或者创造进球。

站立头球-正面前额顶着顶部，顶部向前

正面

迎头跳过头球

拍摄:

右脚背投篮[冲动投篮]

优点:力量大，球速快，射程远。

缺点:对手更容易知道出手的方向，更难掌握准度。

要点:起点、球和目标要在一条直线上，膝盖要轻松跑向目标。用脚站在球的侧面，小腿向后自然抬起，看着球的顶部，锁脚并向球的中心挥动小腿，击球后完成整个投篮动作。

小贴士:脚尖向下，球的速度取决于小腿的摆动速度而不是大腿的力量。投篮前宜提前选定击球位置，投篮后收紧大腿前侧肌肉，以免误伤半月板。

脚侧向弯曲[向外弯曲香蕉球]

适用范围:绕过对方拦网的中远程投篮。

技术要点:对角跑向球。双脚靠近球站立时，抬腿扭动身体锁住双脚。用脚外侧向外三分之一处击球，然后收膝完成投篮动作。

提示:脚尖向下，利用面外脚背拉球，更容易形成球的弯曲和去势。投篮力量越大，弧线越大，力量越弱，很难绕过对手。

内脚弯曲击球[内弯香蕉球]

适用范围:绕过对方拦网的中距离投篮。

技术要点:斜着跑向球，双脚紧贴球站立，抬腿锁脚，用脚内侧向外三分之一处击球。击球过程中，你会扭动身体，自然地击球。

小贴士:脚尖前倾，利用好靴子内侧的商标去触球，这样更容易把握球的方向。投篮力量太大会导致球飞出，力量较弱，难以绕过对手。

内脚射门[扫帚脚射门]

优点:射击准则容易掌握，起步后更容易改变方向。

弱点:投篮力量较弱，对手容易知道球去了哪里。

要点:轻松跑向球，投篮前平衡身体，双腿抬起膝盖对着球，当你站在球的侧面时，轻轻扭动膝盖向外翻，锁定双脚，击打球中心投篮。

小贴士:击球时，脚尖抬高，用球靴内侧的商标击球，这样更容易知道球要去哪里？平时可以练习用脚内侧拍墙，最好只练一次撞击声。如果有两种声音，说明你的脚内侧与球的接触面还没有掌握。

足球战争

比赛队形

1.队形的发展和演变

为了适应攻防战术的需要，队员在场上的位置安排和职责分工，称为比赛阵型。阵型的名称取决于球员的排列。从19世纪中叶开始，世界上就有了第一个足球比赛阵型，今天的“433”、“352”、“424”，以及一些国家采用的“水泥”、“链条”，都是沿着这个客观规律演变发展的。

2.每个职位的职责

(1)边后卫的职责:边后卫主要是防守对方边锋和其他进攻球员在边路的活动，破坏对方发动的进攻。同时也可以利用助攻运球直接威胁对方球门。

(2)中后卫的职责:中后卫分为前中后卫和后中后卫两种。前者的主要任务是盯住对手面前最具威胁的中锋，所以也叫人盯人中后卫；后者主要负责整条防线的指挥任务，位置往往在其他后卫之后，一般被称为自由中卫。

(3)前卫的重要职责:前卫通常被称为中场。中场是一个非常重要的区域。控制中场意味着获得比赛的主动权，所以球队往往会把更多的精力放在中场。

团队进攻战术

球队进攻战术是指比赛中一方在得球后，通过球员之间的传递和配合，达到射门目的而采取的配合方式。与局部进攻战术相比，全队进攻战术的进攻区域更广，如参与进攻、快速反击等。

1，侧翼攻击

利用球场两侧进攻的方法叫侧翼进攻。侧翼进攻是球队进攻战术的主要形式之一，其主要特点是有利于充分发挥进攻速度，打破对方防守造成的差距。

2.在中间进攻

中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻。这种进攻虽然可以直接射门，但是难度最大，因为中路防守最严谨，前攻必须是反应极其敏锐，意识强，技术高，敢于冒险，速度快，路位配合好的球员。

3、快速反击

比赛中，进攻方进攻时，后防线往往被压在中场附近，由于进攻和助攻的插入，防守人数相对减少。这时候如果能抓住对方防守区域差距大，防守慢的机会，利用他的失球发动快速反击，往往能收到不错的效果。

快速反击是最具威胁的攻击手段。有效的进攻在于突然快速的反击，但很难，就是要敢于冒险，要有准确快速的传切技巧。快速反击要非常默契地组织协调，必须进行专项训练，否则在比赛中很难实施。

团队防守战术

防守战术可分为两种基本类型:人盯人紧防(人盯人防守)，即在规定范围内不换防的人盯人紧防；区域严密防守(人盯人和区域防守相结合)，也就是现在流行的全面防守，严密和保护相结合，就是压在个人防守区域内，进行交替防守。人盯人防守就是各有明确的防守对象。如果对方左翼斜插右路，右后卫会紧随其后，交替不防守。防守最基本的原则是压迫和保护。只有紧逼，才能有效主动破抢，压制对方的技术优势，获得主动权；保护是为了更好的按压和控制空间。

定位球战术

定位球战术是指在比赛中出现“死球”后，利用重新开始比赛的机会组织攻防配合的战术方法。定位球战术包括中圈开球、角球、任意球、点球、掷界外球等。

在一场势均力敌的高水平比赛中，定位球战术有时起着决定性的作用。在配合上，要用一个简洁的配合来获得出手的机会。合作越复杂，成功率越低。所以需要进行专门的练习，才能在比赛中发挥作用。

集体和局部协同攻击战术

集体战术是指两个或两个以上的队员在比赛中为了完成全队的攻防任务而采取的局部协同作战的配合方式，包括“二一”战术配合、“三过二”战术配合和防切配合。

1，“二一一”战术配合

顾名思义，“二过一”就是两个进攻队员通过传球突破一个防守队员。“二一一”是集体配合的基础，这种方式可以用在任何场地、任何位置，以摆脱对方的拦截或突破防线。“二一一”是指两个进攻队员之间的距离约为10米，全部进行配合。要求传球流畅及时。一般采用脚内外侧等脚法，以平传球为主。将球尽可能地传到接球者的脚下或前方两三步处。

2、“三过二”战术配合

“三过二”是指局部地区的三名进攻者在比赛中通过不断的配合，突破两名防守者的防守。由于这种配合，同一队的两名球员可以同时接球，持球者的传球路线更多，进攻面扩大。

集体局部协同防守战术

1.装料位置

补位是足球比赛中以局部区域集体配合防守的一种方法。当防守队员在防守过程中被对手突破时，另一名队员立即上前阻挡。

包围并抢劫

围是指在比赛中的某个局部位置，防守方利用其人数上的相对优势(通常是两三人)同时牵制对方的持球球员，以达到在短时间内抢断或消灭对方的目的。

3.越位战术

越位战术是利用规则设计的防守战术。以技取胜是一种省力的方式，因此成为一种重要的防守手段。但因为合作难度大，可能会适得其反，让对手有机可乘。所以战术往往会被更高水平的球队采用，但在一场比赛中使用的次数并不多。