如何锻炼孩子的抗挫折能力？
先说孩子的抗挫折能力。
一、孩子抗挫折能力差有哪些表现？
1.当要求得不到满足时，你会发脾气，会哭。
2.我受不了一点批评。如果只是喜欢听表扬，批评的时候会不开心，甚至会哭。
3、自尊心强，竞争力强，好面子，不能承受失败。
4、怕困难，遇到一点小问题就退缩。
5、特别娇气，做错事，父母一说就哭。
6、不敢认错，总是用哭来推卸责任。
7.遇到一点困难就愁眉苦脸。你不想找大人帮忙，你只想放弃，或者你怨天尤人。
8.从不寻求解决困难的方法，从不分析失败的原因。
我们来分析一下孩子缺乏抗挫折能力的原因:
1，父母对孩子的过度保护
有的家长担心孩子小病，动不动就吃药打针；有的家长看不到孩子被欺负，会亲自上阵讨论。这都是父母过度保护的表现。人体本身就是一个生态系统。小伤小病可以增强身体的抵抗力，孩子之间的摩擦也可以增加孩子的情绪适应能力，有助于孩子成长。恰恰是父母的过度保护剥夺了孩子成长的权利。
2.父母对孩子的高期望。
在考试成绩方面，有些家长期望孩子每次都能拿第一。如果他们考试不及格，他们会受到批评或羞辱。如果他们在测试中成功，他们将被要求保持下去，不要骄傲。导致孩子长期被“第一名”的压力压得喘不过气来，一失败就变得无所适从。在一些关键的考试中，也许一次失败就会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
3.父母太喜欢他们的孩子了。
长期被惯坏的孩子内心脆弱，目前家庭条件普遍较好，孩子也不多。有些父母会无休止地满足孩子。买玩具只要孩子开口，就会大包小包的买。孩子们想买什么就买什么。这样的溺爱会让孩子觉得自己无所不能，同时也会让孩子无法在外界环境中生活。
4.父母对孩子的过度批评(负面标签)
因为父母对孩子要求过高，当孩子无法满足时，父母就会站出来批评，甚至给孩子贴上负面标签。比如，当孩子考试不及格的时候，对孩子说:“我觉得你不是一块学习的料。”当孩子害怕做某件事时，对孩子说:“你真是个胆小的孩子。”殊不知，正是这种对父母的负面批评，导致了孩子的胆怯和恐惧。
很多家长都知道以上几点的危害，但是轮到自己管教孩子的时候，就会变得不甘心，犹豫，舍不得放手。所以，帮助孩子锻炼抗挫折能力的关键在于家长能否适时放手。此外，还有以下建议:
1，鼓励孩子尝试新事物。
最好的鼓励是信任。孩子天生好奇心强，我们要对他的好奇心给予充分的保护。每当孩子尝试探索新事物的时候，家长都要及时鼓励，尽量让他们去做，而不是用“你太小了”、“等着长大吧”、“太危险了”的语气去拒绝。因为从小直接拒绝会慢慢让孩子长大后失去很多学习生活技能的机会。
2.接受孩子的错误
孩子做家务，难免摔杯子，打翻瓶子；学画画的时候，不可避免的会在身上画画；学骑车难免摔跤。我们不能因为这些错误就阻止孩子继续下去。每个人都在摔跤中学会走路。接受孩子的错误，孩子犯错越来越少。每次你批评孩子的错误，孩子就会犯越来越多的错误。
3.挑战困难的任务
给孩子布置任务时，要把握适度的原则，不能太简单，也不能太难。太简单的任务会让孩子逐渐失去成就感，太难的任务会让孩子沮丧，一时间失去兴趣。任务的设定标准应该是孩子经过几次努力就能完成。尝试过程中的一些小的成功或失败，都是很好的滋养。
4.教孩子如何控制自己的情绪
教孩子控制情绪，要从表达情绪和化解情绪两方面入手。首先，家长要以身作则，有情绪就表达出来。父母也应该鼓励孩子表达自己的情绪。其次，在孩子情绪激动的时候，要避免说教和惩罚，而应该给孩子时间自我修复，帮助孩子设置一个处理情绪的场所，或者一个发泄情绪的任务，比如和孩子一起跑步、画画或者玩小游戏。
5.多带孩子出去看看世界。
长时间独处或与人交流少的孩子，往往视野狭窄，情感上受到轻微伤害，往往会陷入死胡同。俗话说“读万卷书，走万里路”，走万里路只是为了增长见识。建议家长可以带着孩子参加一些公益活动，寒暑假可以带着孩子到处玩，为孩子和同龄孩子打造聚会。
6.和孩子一起锻炼
运动是增强孩子自信心的最好方法之一，尤其是一些害羞的男孩子。如果他们在某项运动上能比别人做得更好，他们的优越感就会大大增强。青春期前，如果父亲能和孩子一起养成锻炼的习惯，孩子抵抗挫折的能力会很大。
7.和孩子一起成长
当父母发现孩子性格有点软弱，当孩子总是害怕失败，输不起的时候，父母一定要深刻反思自己，少抱怨少说教，不要给孩子贴上负面的标签。而是应该把可以承担的任务列出来，一点一点地去落实，让孩子在父母的鼓励和陪伴下，逐渐壮大自己。
8.让孩子学会适当的自我激励。
父母不可能一辈子跟着孩子，对抗挫折的根本方法是让孩子学会激励自己，学会用自己的阳光驱散消极和黑暗，而不是单纯依靠父母和外力。日常生活中，家长要多给孩子正能量的教育，最有效的方法就是以身作则，多和孩子接触。