爱情需要激情，那么如何保鲜呢？
根据心理学家罗伯特·斯腾伯格的爱情理论，爱情由三个基本成分组成:亲密、激情和忠诚。
亲密关系包括热情、理解、沟通、支持和分享，以及爱情关系中的其他共同特征。
激情的主要特征是性唤起和欲望。激情往往以性欲的形式出现，但任何能满足伴侣的强烈情感需求都可以归入这一类。
忠诚，指的是献身于爱情并努力维护爱情的决心。
亲密是情感，激情是动机或驱动力，忠诚的本质主要是认知。
激情来自激情，温暖来自亲密，忠诚反映的是与情感或气质无关的决定。同时具备这三个要素就叫完美爱情。
我们可以对比自己的感受，在情绪疲惫的时候，可以促进激情、亲密或者忠诚，然后对症下药。这里有三个小游戏分享给大家:
第一，“热情”的激情
大部分女生没有好的性体验的原因之一就是对自己的身体接受度不够。她们觉得胸小了，肚子胖了，腿粗了，甚至觉得腋下的味道不好闻。我害怕自己的这些所谓的缺点都暴露出来，在这个过程中我可能无法集中精力去享受。
所以我们可以尝试一种新的亲密方式:写作。
最好告诉他，你想他了，你们分开的时候，他对你做了什么，说了什么。你想对他说什么，做什么？用文字、声音、图片来引导一次分隔两地的亲密接触。
注意三点:
1，不要一下子直奔主题，从轻松的话题开始，在聊天的过程中一步步描述亲密行为；
2、语音和文字交替出现，如果他一开始不能很投入，不要着急，可能他是在想象或者回忆...
3、穿性感的衣服，在聊天的过程中，可以拍一些自己锁骨、小腿、手的照片为他遮挡一下自己，注意不要把照片完全暴露，给他想象的空间。
当你在没有其他人的情况下，能完全观察到自己身体和感情的变化，享受到一种完全被接受的体验，那么在一起的时候，也许你就能放下很多顾虑，全身心地投入，他们也更容易达到巅峰体验。
第二，“温暖”的亲密关系
亲密是两个人感到亲近和温暖的一种体验。简单来说就是能给人带来温暖的感觉体验。
如果我们发现两个人的关系中缺少的是亲密，我们可以做更多的事情让对方感受到爱。
一个小游戏:
两个人写下最近最想做的事，比如去新开的餐厅吃饭，去看电影，去某个地方旅游，想在家呆一天什么都不做，想回家看看父母，想一个人呆个三五天...
简而言之，就是所有能想到的东西，不评判对错。
接下来，先做两个人都写过的事，再陪对方做对方想做的事。每完成一个，就划掉或者贴个小心心给他。
最后，每隔几个月就换一次这个小游戏列表。
这个小游戏也适合一个人玩。如果他一开始不想和你玩，你可以自己做。请创造你喜欢的任何东西。
亲密不是另一个人说同样的话，做同样的事，而是和同一个人一起经历不一样的精彩人生。
第三，“酷”的忠诚
从短期来看，忠诚是做出是否爱一个人的决定，而从长期来看，忠诚是做出维持这种爱情关系的承诺，包括对爱情的专一和负责。也就是婚礼誓词里的“我愿意！”，是一种逆境和* * *，至死不渝。
忠诚的关键是:感觉被伴侣深深理解和体谅，ta是不可替代的。
相互理解是一种奇妙的状态。你知道对方内心的喜悦，悲伤，黑暗，脆弱。
了解的前提是深入了解。这里推荐教皇约翰·格特曼的爱情地图游戏:
基础版是指以下问题，合作伙伴互相回答:
1)你能说出配偶最好的朋友的名字吗？
2)知道你的配偶目前面临的压力吗？
3)你能说出最近惹恼你配偶的人的名字吗？
4)能说说你配偶的一些人生梦想吗？
5)非常了解配偶的宗教信仰和思想？
6)你能说出你配偶的基本人生哲学吗？
7)你能列出你配偶最不喜欢的亲戚吗？
8)知道我配偶最喜欢的音乐吗？
9)你能列出我配偶最喜欢的三部电影吗？
10)我的配偶理解我现在的压力吗？
11)知道配偶一生中最特别的三个时刻吗？
12)能说说你配偶的爱好最让你压力大的是什么吗？
13)你能列出配偶在生活中的主要愿望和期望吗？
14)知道配偶目前的主要烦恼吗？
15)我的配偶认识我的朋友吗？
16)如果我的配偶中了彩票，我知道对方想干什么。
17)能详细描述一下和配偶初次见面的印象吗？
18)会定期问配偶的世界在发生什么？
19)你觉得你的配偶了解你吗？
20)我的配偶了解我的期望和抱负吗？
回答后互相打分，正确计算1，注意10以下。
这个练习就像一个提醒，让你了解对方的生活，恐惧，梦想等等。
你们两个也可以设计自己的爱情地图，可以包括成长环境，爱好，梦想，正在经历的事情。
想玩多少次这个游戏就玩多少次。玩的次数越多，越能理解“爱情地图”的概念，越能了解自己和配偶。
最终你会觉得你在这个世界上不再是一个人，你已经成为了一个人。那么在理性层面上，他有什么理由离开你，不忠于你呢？
如果你在这里看过这篇文章，并做了笔记来练习，那么恭喜你，这是你从温暖的感觉向前迈进了一步。
其实平淡并不可怕，这几乎是每段感情的必经之路。搁置了也不能变好，也不能和别人分手。
爱是一种可以学习和提高的能力。通过对比发现:我们的感觉能促进激情、亲密或承诺吗？然后对着它练习一个小游戏。
如果你以前没有这样做过，一开始可能并不容易，但是当你把它变成生活的常态，它会给你带来远远超出你预期的快乐。
只有用了才会有用。你想用它吗？
作者|小从事情感行业3年，擅长情感管理。我相信人性中的自我完善是自然而然的事情，我们所做的并不是去阻碍它。