大部分人都是“双标”——亚人格详解

从人格上看，双重标准是内在人格的冲突。让我们从一个梦里了解更多关于性格的知识。

经常在梦里梦到很奇怪的事情，但是无论如何你身边都会有一个人。我们经常听到朋友这样描述梦的开始。“我梦见我和一个好朋友走在街上，突然……”

总有人问我为什么梦里总有好朋友或者同学。

这个时候我一般会说，梦里一般和你走在一起的是你自己。梦通常不会从你特别害怕和没有安全感的地方开始(往往是一步一步)。身边一个人的出现，有助于情绪稳定。他是你自己的一部分。

现在我们称自己的一部分为“次人格”。

通常在梦中，有一个生命体，我们都可以称之为亚人格。严格来说，性格只是一种心理现实。通过辨识度和色相，形成不同于他人的行为模式。

通常有16-30个子人格，每个子人格都有自己独特的人格。你甚至可以给它们起一个好听的名字。

这和精神分裂症患者不一样。我可以意识到我的这一部分占据了主体，我可以切换不同的行为模式。但我还是我，一个由所有部分组成的整体。不像精神分裂症患者，分不清内心的幻觉和现实，出现不同的亚人格也不会出现记忆障碍。

很多次人格就像一个小社会，次人格的数量代表了这个人的复杂程度。子人格可以合作，可以交朋友，内心子人格的和谐程度也代表了这个人内心的和谐程度。有时候只要让自己内心的次人格互相认识，就能摆脱心理障碍。

次人格也会有冲突，每个人都有内心矛盾。这里的矛盾好像是两个小人拔河，一个往这边走，一个往反方向走。一个典型的弗洛伊德矛盾就是本我和超我的矛盾。这两个矛盾的部分，都是我们内心的一部分。他们消耗心理能量，产生焦虑。

要记住，一个子人格不是一时半会儿能改变的。有时候一个次人格是不可能摆脱另一个次人格的。一个亚人格承载着心理能量，不能随意消失。只能去理解，去疏通，去转化。

看一个梦，体会人格之间的冲突。

梦例“066”债爸？梦者是匿名的

解梦人:额尔丁木先生

我爸被骗了几百万，欠了很多债，然后鞋厂倒闭了。我也失去了家庭背景。我看到我家从来没有这么狼狈过，我爸从来没有这么颓废过。后来我决定退学，替父亲还债，然后我就从一个大学生变成了一个社会人，做一些我现在不会做的事情，用自己的努力替父亲还债，然后我就成了一个著名的商人。

“分析”

“先看现实层面”，从中可以看出现实层面的存在。

1.对父亲的恨。梦里的一切都是我自己创造的，创造了父亲欠债的故事，体现了一种仇恨。

2.我雄心勃勃，决心成为一名成功的商人。

3.乌托邦主义者。(首先，我父亲的债务是一个幻想，他的梦表明他想要一个机器来证明和激励自己，所以现在他一定是一个非常颓废的幻想家。)

4.危机感。梦体现了对现实的危机感，这种危机感来源于现实，鼓舞人心。从上面可以看出，这种危机感来自于他的父亲，所以他恨父亲，想要反抗)

“再看看内在层面。”

这是次人格。梦里有两个人，一个是梦里的“我”，一个是“爸爸”，两者都是梦者的次人格。这个梦里只有两个亚人格，但我在梦里还是可以被视为一个整体的，只有“爸爸”这个亚人格是分离的。

我们内心有冲突，这个冲突是次人格的冲突，这个梦者也是。

我们先来探讨一下这个“爸爸”亚人格出现的原因。

“我们如何形成我们的次人格？」

1.我们生来就有一些次人格，这些次人格包含了一些原因，蕴含着巨大的能量。

2.另一部分主要由复合体组成，是后天形成的。

先看看梦中“我”的亚人格。这个形象，柔弱，梦幻，能量弱，总想给“父亲”人格一些回馈。

这个“爸爸”的形成是后天情结形成的。我们可以从梦里推断出“爸爸”的形象，有力量有活力，喜欢带。

我们大致可以看出这两种次人格的关系。“爸爸”强势，“我”喜欢放松一点懒，“爸爸”从我这里拿，导致“我”的亚人格能量不断流向“爸爸”。这种心理能量的流动使“我”的能量越来越少，这在现实中使做梦者越来越没有动力去做事情。让“爸爸”的人格能量越来越强，同时用回收的能量压迫“我”，能量用于内耗，恶性循环。

这也是理想主义者无法付诸行动的原因，因为他们所有的精力都花在了内耗上，产生了愤怒和沮丧。

回到这个梦的需要。

梦者想让“爸爸”的人格下降，“我”的人格变得强大而独立。这是梦想平衡和人类自我调节的体现。同时也是梦的灵感。如果朝着这个方向发展，我们的人格会更加完美。

1.从源头上改善，改善现实中与父亲的关系，可以改变心理状况，但是很难。真的能和父母和好吗？)

2.冥想引导，放松放空自己，想象父亲和自己的画面，然后通过感受充分表达自己的感受。愤怒会喊出来，抑郁会喊出来。这个过程就是疏通情结和能量。必要的时候把自己想象成父亲，把自己想象在眼前，在形象上做一个角色互换，充分了解自己心中各个子人格的想法。理解是转化的前提。

3.能量转化，梦者虽然在现实中没有做事情的动力，但其实内心充满能量，只是用来内耗，变成焦虑。首先从能量源中回收这种能量。比如这个梦里，对“爸爸”的人格要求是要坚强，所以他一直压着，根本目的是要有能力有志气，要让梦者以后过得好，怕有一天自己照顾不了他。说到底，这是一种热切的爱和关怀。知道了这一点，能量就会从压力变成源爱，所以既然这是一种爱，我们就可以合作。这就是能量的转化。这种方法很像行为认知疗法，但操作方法要简单得多。

亚人格理论最早是荣格提出的，但人格形象的分解是形象对话系统中的一项独创技术。

在形象对话中，人格是由子人格组成的整体结构，每个子人格大致独立，但每个子人格又是相关的。用图像将人格分解成子人格的过程称为人格图像分解。

在心理治疗中，人格意象的分解可以作为一种人格测量，使我们对来访者的人格有一个大致的了解，也可以引出多种治疗方法。

"具体操作步骤"

我们也可以结合一个初始图像来引导。比如从一个舞台开始，让孩子一个个出现，或者从一个草原形象开始，闭上眼睛，放松想象你现在是在一个草原上。你看见草了吗？看看草的颜色，花草的颜色，什么颜色。这一切都是为了让你更沉浸在形象中。现在召唤你的次人格，说出来，次人格！说我想认识你，然后静静地等待，不要刻意去想，放松意识，放松身体，保持呼吸，等待他们的影像自然地出现在你的眼前。

然后眼前就会出现影像。不要评价他们。你只要观察他们，了解他们，给他们起个名字，观察他们衣服的材质和颜色就行了。发色；他们的个性；他们喜欢什么，不喜欢什么，仔细观察。然后去下一个。

亚人格通常成对出现。比如上面梦中的两个次人格“爸爸”和“我”。

所有生物都可以作为次人格，动物，植物，甚至矿物。每个人都不一样，具体分析。

总的来说，动物的性格比人物更接近本质，植物比动物更接近本质，矿物比植物更接近本质。

因为子人格太多，需要引导，需要大量的时间。一个人做自我体验，不一定要一次做完，可以分很多次。发现一组关联度很大的子人格，很有意思。

“处理情绪”

找到子人格后，立刻变得有趣起来，不同的声音在脑海里嗡嗡作响，同时处理情绪也变得非常方便。产生情绪的只是某个亚人格，只是你自己的一部分，并不是你所有的人都有情绪。你把他叫出来，让其他子人格去安慰，充分理解和疏导情绪，不要让自己沉溺在情绪中。

“处理心理障碍”

抑郁症也是如此。你需要知道产生抑郁的亚人格，而不是你的全部，这样你才能减少抑郁的影响。虽然有人不断在你耳边散播负能量，但你知道，让他存在就够了，不是你的全部。(ps:抑郁症不建议自我体验。你要吃药看医生，但是可以试着找一个会用图像说话的医生。)

“更加灵活”

了解不同子人格的人格，可以应对各种情况。比如做一个学术或者知识分享，可以做一个相对冷静、智慧、幽默的亚人格剧，在心里呼唤他的名字(中文版:以我的名义呼唤你！想象你人格的样子，让他逐渐与你融合。这个时候你就是他，一定会做一个幽默干货的分享。

“改善人际关系”

当你在人际交往的时候，你往往是带着那个人在你心里的投射在人际交往，也就是你在心里创造了那个人的一个副本。这个复制品和真人一样不重要。我们只是在和我们认为的那个人交流，现在是在和心中的那个副本交流。如果你的内在人格更和谐，内心冲突就少，人际交往就更和谐。

“恋爱经历”

你试过一见钟情吗？哦，不，那只是有人在你心里冲撞了一个女性人格。你爱的人是你自己。如果对方心中的男性性格和你相似，恭喜你一见钟情，否则就是痛苦的单恋。为什么有的人能成为好朋友？事实也是如此。

失恋为什么这么难过？你的爱人带走了你的心理能量，就像一个孩子的人格被割裂了一样。这当然是焦虑。你不妨学着收回你的能量。爱他其实就是爱自己，所以爱自己，改变别人都是可以的。你看，能量回来了。

了解了亚人格，你就会发现为什么那么多网游键盘手，那么多人有双标，只是亚人格不同而已。可以说大部分人都有双标。

亚人格就是这么有趣，等你去发现。

好吧，我不告诉你。

没有，晚上有微课，后面会更多。

开始了。你想要的个人体验。

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“梦更像是一种艺术，而不是电影。”

“你好，梦”

“你好，我是二丁目。”