有哪些锻炼孩子的体能游戏？

方法

准备一个高约10 ~ 15 cm的小凳子或椅子，帮孩子爬上去，然后双手握住孩子的手，教孩子从高处跳下。等孩子跳跃熟练后，可以让他们自己爬，自己跳，逐渐增加身高。

目的

火车平衡和跳跃动作。

开始活动

方法

教孩子双手持球，伸直手臂，将球举过头顶，让球从脖子后面滚下来。然后，帮孩子找球或者让孩子自己找球。可以反复播放。

目的

训练大肌肉运动和双手控球的能力。

走一个斜坡

方法

准备一块宽35 ~ 40 cm，长约一米的木板，一端做一个高约10 cm的斜坡，或者利用室外自然斜坡。

刚开始的时候，你可以一只手扶着孩子走上斜坡。等孩子走稳了，你可以鼓励他们勇敢的一个人走。

目的

提高四肢的协调性和平衡性。

踢足球

方法

用一个大球，滚到孩子的脚边，让孩子不用拿任何东西就可以练习踢球。

目的

练习提踢。

走一条窄路

方法

用粉笔画一条线或用两根绳子做一条“窄路”，让孩子在“路上”独立行走。也可以带领孩子独自走在室外的小路上。

目的

训练孩子的平衡能力和行走能力。

玩捉迷藏

方法

大人先躲在室内，让孩子去找。当孩子找不到的时候，家长可以叫孩子的名字，或者展示身体的一部分，让孩子容易找到。可以换几个地方让孩子找。

看谁捡的快。

方法

把各种彩纸或者小玩具撒在地上。每样东西都相隔1 ~ 2米，让孩子捡起来放在小篮子里。让孩子和其他孩子比赛，看谁捡的最多。

目的

练习走、蹲、弯。

滚球，扔球

方法

让孩子滚球玩，或者让他把球扔进更大的盒子里。

目的

培养注意力，练习走投压。

上楼梯或滑梯。

方法

孩子自己扶着楼梯或滑梯的扶手，爬楼梯或滑梯。

目的

发展攀爬运动。

老鹰和小鸡

方法

你是鹰，孩子是鸡，互相追逐；或者互换角色。

目的

发展行走和跑步技能。

汽车比赛

方法

准备两辆玩具车，一辆给你，一辆给孩子，在平地或桌上比赛。你给出口令:“准备开始！”一起把车推出去，谁跑得更远谁就赢。

目的

学习竞赛活动。

插入钉子(42秒内完成)

方法

把插有钉子的木板放在孩子面前，让他看着你把钉子取下来堆起来。测试者先指着钉子，然后指着洞，对孩子们说:“把这些钉子放进去，把它们放在洞里。”等他做完这个操作，给他表扬，再把钉子拿掉，让他再来1次，给他做三次测试，记录孩子整个操作时间。

插入钉子(70秒内完成)

方法

把带木钉的钉板放在孩子面前。当他看钉板的时候，把木钉拿掉，堆在板的一端(靠近孩子)靠近中心的地方。然后先指着木钉，再指着洞对他说:“都放进洞里。”等孩子做完这个操作，给予表扬，然后把木钉拿下来堆好，对孩子说:“现在再把它们放进去。”或者“再来一次”。这样测试3次。从孩子拿起第一个木钉开始，直到插上六个钉子，记下每次所用的时间。