如何训练专注力

增强注意力的训练方法是冥想练习，每天冥想10到20分钟，可以明显提高患者的注意力。还可以做瑜伽和太极，平时也可以锻炼下棋和围棋，可以增强注意力，提高手眼协调能力。还要加强体育锻炼，通过体育锻炼增强体质，对提高注意力也有帮助。

注意力是指人的心理活动指向和专注于某事物的能力。

“注意”是一个古老而永恒的话题。俄国教育家乌申斯基曾精辟地指出:“注意力是通往我们心灵的唯一门户，我们意识中的一切事物都必须经过它才能进来。”注意力是指人的心理活动对外界某些事物的指向和专注程度。

注意力的能力叫注意力。