大学生心理团体辅助活动计划
团体心理咨询是在团体情境中提供心理帮助和指导的重要方式。它是促进个体认识自我、探索自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，通过群体内的人际交往学习新的态度和行为，从而养成良好的生活适应的一个帮助过程。
团体心理咨询为参与者提供了一个良好的社交活动场所，营造了一种信任、温暖、支持的团体氛围，使成员以他人为镜，反思自己，加深理解，同时成为他人的社会支持力量。团体心理咨询可以互相支持，集思广益，特别适合人际适应能力差的人。团体心理咨询结合一定的心理训练和咨询，对于提高人们的心理素质和综合能力具有重要意义。
活动一:我的优点，你讲游戏。
目的:
1，学会发现别人的优点并欣赏以促进相互肯定和接受；
2.增加个人自信心；
3.认识别人；
时间:50分钟
流程:
1，7个人坐成一圈。
2.请一个成员做或站在小组中央，介绍他的姓名、性格、爱好等。；
3、别人根据自己对他(她)的了解和观察轮流说出他(她)的优点和欣赏(如性格、外貌、待人接物...)然后被欣赏的成员说哪些优点是自己之前感知到的，哪些不是。每个成员去中心戴一次礼帽。
规则:
1，优点必须说；
2.赞美别人的优点时要真诚，不要毫无根据地奉承，这样会伤害别人；
3.参与者应该关注他们在经历被表扬时的感受；如何用心发现别人的优点；如何做一个喜欢欣赏别人的人；
活动设计2:表扬
目的:巩固活动1的情绪体验。
时间:15分钟
流程:
1.给每个成员发一份个性形容词列表。每个学生需要从36个形容词中找出最能描述自己性格的10个形容词，贴在胸前的白纸上。
2.分组:9人一组；
3.每人发8张标签纸，要求队员将最能描述他们的标签分发给其他8名队员(最多8张，最少5张)，选出后贴在他们背后的白纸上。
4.每个人从身上取下一张白纸，拿自己和别人对自己的评价做比较；
5.核对信息后，在群里分享你的感受:
1)你同意给你的形容词吗？
2)当你看到自己的自我评价和别人对你的评价之间的差异时，你有什么感受？
3)你的同学如何评价你？
4)如何看待对方的肯定和支持？
主题活动:盖章合同
模式:分享和录制
参与人数:10~25。
时间:30分钟
目的:
1，形成群体规范，让所有成员自愿参与群体的课程。
2.阐明成员对小组的期望。
准备:海报，彩笔
流程:
1，领导先讲解活动规则；
2、领导者首先示范，提出团体活动的要求，如希望你不要隐瞒你想说的话；
3.说话之后，用拐杖触地(也敲自己的大腿或膝盖)看起来像是跺脚，表示自己愿意遵守这个承诺；
4.其他自认为可以遵守的成员也用手掌触地(或者大腿和膝盖)，表示愿意遵守这个承诺。
5、从领队开始顺时针方向，每个成员轮流表达个人对团体的期望，方式和前面的2、3、4一样。(期望包括:不希望任何人早退或中途离场，希望老师准时结束群，希望大家尊重(听)别人的发言，不希望看到有人在群里恶意攻击，不希望和别人保守秘密，不告诉别人群里发生的事情....
6.最后，领导者会将成员的承诺整理汇总，形成团体公约(规范)。可以在小组结束后写在海报纸上，在每组开始前张贴在小组辅助室。
注意:如果一个成员不遵守规则，很难盖章，领导者应该鼓励其他成员采取尊重和关心的态度，并帮助该成员探索他的困境。
活动3:雨滴的变化
目的:帮助玩家释放压抑的情绪，提高参与活动的兴趣。
练习:
1，风:赶紧搓搓手，鼓鼓嘴，吹吹。
2.下小雨:把搓手换成右手食指和中指，轻轻拍打左手手掌，嘴里发出“滴答”的声音。
3、中雨:用右手四指慢慢拍打左手手掌，口中发出“咔嚓、咔嚓”的声音。
4、大雨:快速拍手，嘴里发出“砰、砰”的声音。
5、暴雨:赶紧拍手跺脚。
6.雷雨:快速拍手，跺脚，同时大喊(“隆隆”)。
活动四:梅绮射击。
目的:齐心协力克服困难，感受到团队合作的重要性。
材料:长棍(与参与人数相同)
活动描述:
1，分组:每组五人——十人。
2.队员站成相对的两列，各自伸出右手食指(胸高)。梅绮酒吧必须放在每个人的指尖。
3、每个人的指尖都必须挨着杆子，教官发出口令时队员必须蹲下，每个人的指尖都必须挨着杆子，而且杆子不能掉，完全水平向下运动，一旦有人离开梅绮杆子或者梅绮杆子没有水平向下运动，任务就失败。
感受:团队在达成同样的目标时，需要齐新的配合，努力调整自己的方法，与同行协商，达成谅解，找到最有效的方式来完成。体验团队合作的重要性，用集体的智慧和力量解决困难。理解团队支持对个人的意义和重要性。
活动5:松鼠和树
目的:调动身体的积极性，活跃气氛，打破彼此之间的陌生感，训练注意力和反应能力。
活动描述:每个人站成一个圈，三人一组。三个人中，两个学生面对面站着，伸出双手围成一圈，打大树；另一个扮演松鼠，站在圆圈中间；站在圈外的人是一只迷路的猴子，在找松鼠窝躲雨。当组织者喊“松鼠”时，松鼠纹丝不动，大树不得不离开原来的位置，形成新的组合，寻找新的大树。当组织者喊“下雨”时，所有的松鼠和大树都会寻求新的组合和新的地方去玩大树或松鼠。小猴子每次都要尽快跑进去，玩大树和松鼠，不要让自己一个人。几个回合下来，问大家:有没有人收留“走失的小猴子”，也就是孤苦伶仃的人有树依靠？
分享:一个人的时候，你的内心是怎样的？
当你找到一个可以依靠的人时，你是什么感觉？
归属感:心理学研究表明，每个人都害怕孤独，都想回家。
属于一个或多个群体，比如家庭，有工作单位，想加入。
一个社团或一个群体可以从中获得温暖、帮助和爱，从而消除或减少孤独感和安全感。
活动6:解开千千结。
游戏方法:
1，站成一个大圈(10人为一组)。你右手拉右边朋友的左手，左手拉左边朋友的右手。(记得身边的朋友)
2.放开你的手，在圈里自由行走，教官停下来，成员们僵住，姿势不动，伸出手握住你之前拉的“左手”和“右手”，这样就形成了很多结，看到对面的朋友就微笑点头。
3，放不下，但能钻，能绕，玩家之间好观察，* * *想办法解决困难，回到初始状态。
体会和感受:这次演习需要队员们耐心等待，互相配合，齐心协力，克服困难，解决难题。团队成员经常感受到团队合作的重要性。无论个人和集体遇到多大的困难，只要团结一心，依靠群体的力量，问题总会得到解决。
活动7:一条龙
活动规则:石头，剪子，布
做法:两人都出拳，败者双手放在胜者肩上，每组胜者继续两人一组出拳，败者双手放在胜者肩上，形成一条龙。然后跳“兔子舞”。
活动八:风吹。
目的:活跃气氛，舒展身体。
所需材料:凳子(总人数少一人)
活动描述:参与者坐成一圈。从参与者中找一名志愿者，站在圆圈中间。把他的凳子挪开，让椅子的数量少于学生的数量。活动开始，组织者喊“风吹来了”，参与者问“吹的是什么？”。组织者高喊:“吹所有人！×××表示具有某种特征的人，如穿运动鞋的人，短发的人等。)“这个时候”所有XXX的人都要立刻站起来，赶紧跑去找另一个新位置坐下。你不能坐以待毙。同时，志愿者还必须找个地方坐下来。没找到位置的就罚一点。同时，符合老师特点但没有改变立场的，也会受到轻微的惩罚(惩罚的内容可以由小组决定，惩罚的目的是营造和谐的氛围。)。
经验:促进团队成员之间的关系，培养他们的认同感和团队合作精神，调动他们的积极性，提高团体的凝聚力。