上班族，晚上下班后做什么？

之前看过一篇关于如何利用下班时间的文章，感触很大。最近一直在思考下班后的时间管理和目标管理。在这里我与你分享:

一.今天的总结

今天的工作今天完成。下班后，总结今天计划的完成情况。勾选已完成的项目，未完成的项目分析原因，寻求解决方案。同时根据短期目标制定明天的计划和清单。排序可以根据个人喜好和习惯，作者一般按照时间顺序。当然，也可以将事情按优先级排序。

好的准备是成功的开始，所以明天的计划很重要，建议尽量不要错过。

第二，学会充电

学习如逆水行舟，不进则退。所以，你千万不要放弃学习。作为上班族，只有下班了才能学会充电。当然，学习不是盲目的，需要目标和计划。笔者建议根据年度学习目标，分阶段设定小目标。一般有明确目标的人都会在年初根据自己的目标制定一个年度学习计划，而且会具体到季度、月份甚至每天。目标不明确的人可以选择自己感兴趣的东西去学习。时间长了，你会找到自己的目标，更有动力去学习。

第三，运动健身

健康是革命的本钱。身体健康也很重要。近年来，笔者看到很多关于上班族身体问题的报道，出现了很多大家熟悉的职业病。比如“肩周炎”“腰椎间盘突出”都是久坐引起的。因此，建议上班族下班后多参加运动，以达到强身健体的目的。锻炼方式可以因人而异，比如游泳、打球或者在附近的健身房跑步，都会有一定的效果。如果你是一个爱美的女生，也可以选择近几年特别流行的“瑜伽”运动。既能健身，又能塑形，对场地和时间要求不高。

第四，陪伴家人

笔者很赞同“陪伴是最好的关怀”这句话。上班族都是早出晚归，留给家人的时间很少。如果下班后没有特别的安排，建议多陪陪父母、配偶和孩子。如果父母不在身边，可以定期回家。如果父母在身边，周末可以一起吃饭或者一起出去；如果你有孩子，你需要多陪陪他们。父母是孩子最好的老师，以身作则很重要。

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