守门员在场应该注意什么,平时怎么训练?
1.弹跳训练:可以选择在地上跳,也可以在台阶上跳(关键是你能不能吃苦,坚持一段时间弹跳会有很大的提高)。
2、拉伸训练:可以练习压腿、吊带仰卧起坐、体操(这些都关系到动作是否拉伸,动作是否灵敏)。
3、力量训练:可以练习举重,专项手掌握力训练(可以用老虎钳训练;举重训练与大脚开球和强壮有关。
4.反应训练:可以让队友在离你5米左右的地方用不同的方式把球射向你,或者用一些小游戏来提高你的反应。
其他训练包括挥拍球练习(与球有关,判断曲球、曲球等路径)、心理素质训练、高空控球、救球动作、救球动作、持球动作、进攻、单挑、观察防线指挥防守。