足球教学:如何熟悉球

1，左右脚胯下传球

动作:上身直立，双脚左右，大于肩宽。足球放在两脚之间，靠在右脚内侧。动作开始后，两脚换到胯下进行传球练习。

要求:第一次练的时候可以眼睛盯着脚，熟练之后就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是两腿动作和身体重心要配合，要和谐在一起，否则频率快，动作难看。

2、左右脚代替踩球练习

动作:站直，双脚前后张开，分别用前脚掌踩住球的上部，做一个交替跳，不用踩球的脚支撑身体，以此做一个又一个交替跳的练习。

要求:不要用力踩球的脚，轻踩即可。熟练之后还是那句话。眼睛盯着前方，加快频率，告别变形，你懂的。

这两个练习做好了，就完全有球感了。这样你的球会在不知不觉中加进去，但是这种基本的球感还是不够。下一篇我会教我们一些稍微高级一点的加球练习。