这个简单的心理实验不仅能帮你摆脱账单，还能增进你们的亲密关系。
关键点:
-科学离婚:让对方快速爱上自己的36个问题
——原理:爱情真的有捷径吗？
-应用:建立和维持亲密关系
《生活大爆炸》第八季第16集，谢尔顿和佩妮进行了一个据说是“几个小时就爱上对方”的心理实验。他们在实验中互相回答了36个问题。实验结束后，两个人虽然没有立刻爱上对方，但是他们的关系有了很大的飞跃。
2018年初有一部国产剧《恋爱先生》，里面的“恋爱顾问”金东在帮别人出主意追女生的时候用了一个方法:36问速成恋爱法。据说，即使是两个陌生人，只要能一起回答这36个问题，也会爱上对方。
影视作品中反复引用的36个神奇问题并不是虚构的，而是来自美国心理学家亚瑟·阿伦博士的研究。
二十多年前，阿瑟·阿伦进行了一项实验。他设计了36个问题，然后让参与实验的陌生人两两坐在一起，互相提问并回答这些问题，然后盯着对方看4分钟。
之后通过问卷了解了参与者的亲密程度，并进行了跟踪调查。
亚瑟·阿伦博士实验的目的是培养学生的信任感和亲密感，而不是制造浪漫的爱情。
实验结果令人惊讶，有相当比例的参与者坠入爱河。
Arthur Aron博士在论文《人际亲密关系的产生:实验程序和一些初步发现》中记录了研究的过程和结论。实验结果表明:
这个实验后来进入公众视野，是因为美国作家曼迪·莱恩·卡特隆(Mandy Len Catron)在《纽约时报》上发表了一篇文章，讲述了她爱上一个认识却不认识的男人的经历。之后，这一系列问题在网上走红，被称为“爱上任何人的36个问题”。
这36个问题有什么魔力，能让人很快喜欢上一个陌生人？让我们互相了解一下。
36道题分为三组，由浅入深，循序渐进。例如:
第一组，有一个问题:“如果你明天早上醒来能获得一种品质或能力，会是什么？”
第二组，有一个问题:“你有没有梦想做很久的事情？你为什么不做？”
第三组，其中一个问题:“你上一次在别人面前哭是什么时候？什么时候是一个人哭？”
从这些例子可以看出，这些问题并不是什么高深的考试，只是一些涉及到兴趣爱好、个人经历、价值观等等的常见话题。
但是，每一组的问题都比前一组的问题更加个人化。随着问题的进展，两个人分享的信息越来越私密，感觉也会越来越亲密。
根据心理学家欧文·奥特曼和达尔马斯·泰勒提出的“社会渗透理论”:
自我表露是人际关系发展的核心。自我表露程度越高，关系之间的亲密程度越高。
自我暴露是社会心理学中的一个概念，是指一个人自发地、有意识地向另一个人透露自己真实的、重要的信息，即与对方分享关于自己的私人信息和真相。
人与人交流时，适当的自我暴露有助于拉近双方的距离。
比如，演讲者适当的自我暴露会增加听众对演讲者的信任和好感。(观察老罗、余等大佬的发言，你会发现他们经常会讲一些关于自己的糗事。)
在与客户打交道的过程中，一些职场人经常使用自我暴露的技巧来沟通和增进感情。
《社会心理学》提到，自我暴露分为四个层次:
第一层是最表层的，涉及到我们的兴趣爱好等。
第二层是个人对事物的看法和态度；
第三层是人际关系和自我评价，比如和父母的关系、亲子关系、自卑感；
第四层是最深的一层，主要涉及不会轻易透露给别人的隐私。
这36个问题的设计就是引导双方一步步暴露自己。
所以，很多时候，不是我们遇不到生活中的真爱，而是我们没有给对方一个深入了解对方的机会。
36题实验公布后，引起了媒体和公众的广泛关注。正如曼迪·莱恩·卡特隆所说，其实大家真正想确认的是:
爱情有捷径吗？
至少，这个实验告诉我们，只要我们足够坦诚，愿意互相分享和交流，两个人是可以很快拉近距离的，是有机会爱上对方的。
这36个问题与其说是捷径，不如说是提供了一个交流的机会，让人们在短时间内被倾听、被理解、被关注。这不正是大多数人想从爱情中得到的吗？
爱上一个人可能只需要几分钟，但维持亲密关系却是一门学问。
亲密关系建立后，自我表露还是很重要的。
日剧四重奏中，胡安和干生这对情侣，在生活中互相隐藏着情感。
甘生其实不喜欢老婆做的柠檬汁炸鸡，但他从来没有告诉过她。
他很在意胡安扔掉了他的诗，但他什么也没说。
他也没有告诉胡安。事实上，他希望她继续拉小提琴。
甘生觉得，曾经带着气质和对艺术的理解去欣赏的那一卷，已经离他远去。他独自一人默默做了这个判断，却一直没有说什么。
胡安也是如此，在自己和丈夫之间感到尴尬，却不敢直接提问，只能东拉西扯，活跃气氛。
生活中琐碎的细节越来越多，但两个人从来没有正面表达过自己的诉求。他们似乎默认了“说了也没用”的设定，分开忍受。
后来，甘生离家出走了...
你有没有发现，生活中很多经常吵架的“老夫妻”，其实是最亲密最稳定的。
而那些什么都不说的情侣或夫妻，通常看起来很平静，不一定是因为他们相处融洽，而是因为他们消化了自己的负面情绪。最终过多的不满积累起来，可能会像四方里的干瘪人生一样，在某个瞬间突然爆发，没有挽回的余地。
在所有的关系中，最关键的永远是沟通。
如果你已经有伴侣了，可以回想一下。上一次两个人坦诚聊天是什么时候？
也许很多人意外的发现，虽然两个人平时每天都会见面，但是工作不忙，不看微信，也不聊孩子，房贷等。，而真正属于两个人的时间，少之又少。
所以我建议有伴侣的朋友也花一点时间和对方聊聊这36个问题的答案。
让TA描述一下她完美的一天。(问题4:对你来说，什么是“完美”的一天？)
让TA告诉你，你上一次偷偷哭是什么时候？(问题30:你最后一次在另一个人面前哭是什么时候？自己一个人？)
你可能会惊讶地发现，这个人有那么多你最了解的部分，是你不知道的；
原来有这么多细节，在焦虑的日子里被忽略了。
这36个问题就是送给大家的七夕礼物。
最后送上36题完整版，祝大家有一段美好的爱情。
第一组
问题1:
如果让你选择世界上的任何一个人，你希望谁成为你的晚餐客人？
如果世界上有人可以选择，你想请谁吃饭？
问题2:
你想出名吗？用什么方式？
你想出名吗？用什么方式？
问题3:
在打电话之前，你有没有排练过你要说的话？为什么？
你在打电话之前会排练你要说的话吗？为什么？
问题4:
对你来说，什么是“完美”的一天？
对你来说，什么是“完美”的一天？
问题5:
你最后一次给自己唱歌是什么时候？给别人？
你最后一次给自己唱歌是什么时候？唱歌给别人听？
问题6:
如果你能活到90岁，并在生命的最后60年里保持30岁的头脑或身体，你想要哪个？
如果你能活到90岁，并在生命的最后60年里保持30岁的头脑或身体，你想要哪一个？
问题7:
你对自己的死法有秘密预感吗？
你对自己的死法有秘密预感吗？
问题8:
说出你和你的伴侣似乎有共同之处的三件事。
说出你和你的伴侣似乎有共同之处的三件事。
问题9:
你生命中最感激的是什么？
你一生中最感激的是什么？
问题10:
如果你能改变你的成长方式，你会改变什么？
如果在成长过程中你可以改变什么，你想改变什么？
问题11:
花四分钟时间，尽可能详细地告诉你的伴侣你的生活故事。
花四分钟，尽可能详细地告诉对方你的人生故事。
问题12:
如果你明天醒来时已经获得了任何一种品质或能力，那会是什么？
如果明天醒来你能拥有什么品质或能力，会是什么？
第二组
问题13:
如果一个水晶球可以告诉你关于你自己、你的生活、未来或其他任何事情的真相，你想知道什么？
如果一个水晶球能告诉你关于你自己、你的生活、未来或任何其他事实的真相，你想知道什么？
问题14:
有什么事情是你梦想了很久的吗？你为什么没做？
你有梦想做很久的事情吗？你为什么不这么做？
问题15:
你一生中最大的成就是什么？
你人生最大的成就是什么？
问题16:
在友谊中你最看重什么？
友谊中你最看重什么？
问题17:
你最珍贵的记忆是什么？
你最珍贵的记忆是什么？
问题18:
你最可怕的记忆是什么？
你最糟糕的记忆是什么？
问题19:
如果你知道一年后你会突然死去，你会改变你现在的生活方式吗？为什么？
如果你知道你会在一年内突然死去，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
问题20:
友谊对你意味着什么？
友谊对你意味着什么？
问题21:
爱情和亲情在你的生活中扮演什么角色？
爱情和情感在你的生活中扮演什么角色？
问题22:
轮流分享你认为伴侣的优点。共分享五项。
轮流分享你认为对方拥有的积极特质。每人五个。
问题23:
你的家庭有多亲密和温暖？你觉得你的童年比大多数其他人的都快乐吗？
你的家庭有多亲密和温暖？你觉得你的童年比大多数人幸福吗？
问题24:
你觉得你和你妈妈的关系怎么样？
你怎么看待你和你妈妈的关系？
第三组？
问题25:
每人说出三个真实的“我们”陈述。例如，“我们都在这个房间里感觉…”
每个人都准确地用“我们”来造三个句子。例如，“我们都觉得在这个房间里……”
问题26:
完成这个句子:“我希望我有一个可以分享的人……”
完成这个句子:“我希望我能和某人分享它…”
问题27:
如果你想和你的伴侣成为亲密的朋友，请告诉他或她什么是重要的。
如果你想和对方成为亲密的朋友，请分享他或她需要知道的重要事情。
问题28:
告诉你的伴侣你喜欢他们什么；这次要非常诚实，说一些你可能不会对刚认识的人说的话。
告诉对方你喜欢他(她)什么。要回答这个问题，你必须非常诚实，说出你可能不会对刚认识的人说的话。)
问题29:
与你的伴侣分享你生活中的尴尬时刻。
和你的伴侣分享你生活中的尴尬时刻。
问题30:
你最后一次在别人面前哭是什么时候？自己一个人？
你上一次在别人面前哭是什么时候？一个人什么时候哭？
问题31:
告诉你的搭档一些你喜欢他们的地方。
告诉对方你已经喜欢他或她的什么。
问题32:
如果有的话，有什么事情是严肃到不能开玩笑的？
什么绝对不是玩笑？
问题33:
如果你今晚就要死了，没有机会和任何人交流，你最后悔没有告诉别人什么？你为什么还没告诉他们？
如果你今晚就要死了，又联系不上任何人，你后悔没有告诉任何人什么？你为什么不告诉他们？
问题34:
你的房子着火了，里面有你所有的东西。在救了你所爱的人和宠物后，你有时间安全地做最后一搏来拯救任何一件物品。会是什么呢？为什么？
你的房子着火了，你所有的东西都在里面。保护好亲人和宠物后，你还有时间冲回去，安全的保存最后一件东西。你想要什么？为什么？
问题35:
在你家里的所有人当中，谁的去世会让你感到最不安？为什么？
你家所有人里，谁的去世最让你不安？为什么？
问题36:
分享一个个人问题，询问你的伴侣他或她可能如何处理的建议。此外，请你的伴侣向你反映你对所选问题的感受。
分享一个个人问题，问问对方如果遇到这样的问题该怎么处理。另外，请对方说出在他(她)看来你对这个问题的感受。
以上问题由美国心理学家亚瑟·阿伦博士设计，仅供学习交流。
PS:如果你尝试了这个实验，请把你的结果和感受分享给我~