2020年内蒙古教师体育教学计划——短跑跳远？

快速跳跃

二，教学目标

知识和技能

学生能说出短跑跳远的技术动作结构，体验跳得远的身体感觉，70%的学生能长距离完成短跑跳远，另外30%的学生能短距离完成短跑跳远。

过程和方法

通过模仿练习、条件练习、限制等手段，使学生掌握快速跳远的动作技能，体验跳得远的身体感受，了解增强身体力量、柔韧性和协调性，增强身体机能的方法。

情感态度和价值观

提高学生参加体育活动的兴趣，培养学生无畏、进取、勇敢、果断的意志品质。

第三，教学重在难点

助跑和跨步的结合是教学的重点。

准确有力地踩住教学难点。

第四，教学过程

(1)初始部分(3分钟)

1.课堂常规

体委要排好队，和师生打招呼，检查着装和出勤，强调纪律和安全，安排实习生。

导入

复习导入:复习立定跳远的要领。

(2)准备(8分钟)

1.慢跑

在老师的指导下，分两列绕田径场慢跑两圈。

组织教学:两栏

2.徒手练习

组织教学:四排横队，前后左右各一臂，以体操队形散开。

3.游戏(障碍赛)

组织教学:将标志杆设置为障碍，跨障碍跑接力。

(3)基础部分(28分钟)

1.主要教材:短跑跳远

(1)立定跳远复习:学生分组复习立定跳远。

老师重点:左右打开双脚，屈曲摆动，同时双脚向前推，跳起，让身体得到充分拉伸，膝盖得到缓冲。

组织教学:所有学生分成六组自由练习。两人纠错，学生展示，提高练习效果，在老师的哨声提示下依次跳跃。

(2)老师演示短跑跳远的完整动作，并结合挂图讲解动作要领。

动作要领:

它由四部分组成:助跑、跨步跳、腾空和着地。

助跑:助跑自然放松，速度逐渐加快。

跨步跳跃:用整个脚掌快速有力地蹬踏(或跨步跳跃区)，充分拉伸髋、膝、踝向前向上跳跃，协调上下肢。

假期:挺胸，拉伸身体，拉伸臀部，让身体尽可能拉伸；落地前收腹，屈膝，小腿尽量伸展。

落地:脚跟先着地，立即屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作重点:助跑和跨步跳相结合。

3.实践

(1)短跑跳远脚步练习。

教师集体纠正学生的行为，启发学生理解权力的特征。

组织教学:所有学生分成六组进行练习。进行徒手练习。

②快速跳远的越障练习。

同伴互相帮助，互相学习。

老师纠正学生的动作，启发学生理解动作的要领。

(3)助跑由慢速逐渐提高到中速短跑跳远。

(4)练习结果的小组展示

学生互相评论，老师评论。

2.辅助教材:仰卧起坐

练习规则:男生50，女生30。

教学组织:两组男生，两组女生。

(四)结尾部分(6分钟)

1.放松运动:音乐拉伸

组织教学:四条水平线，以体操队形展开。

2.教师总结

教师总结学习实践，表扬先进学生，激励全体学生，提出希望。

宣布下课

老师们，同学们，再见。收拾好你的装备。

组织教学:四行一排

动词 （verb的缩写）现场设备和预期负载

1.现场设备

田径、体操垫、标志杆。

2.估计负载

预计运动密度:40%左右；估计平均心率约为135~140次/分钟；运动强度:中等。