如何对孩子(3~7岁)进行体能训练？

有媒体报道，根据对7岁前儿童的数据调查，90%的儿童运动能力是滞后的。大多数家长重视孩子的教育和智力发展，却忽视了孩子各方面的均衡发展。孩子最重要的不是考试成绩的好坏，而是各方面的健康发展。3-7岁的孩子如何进行体能训练？

3岁儿童的体能训练

三岁小孩喜欢你追我跑的折返赛。这是否意味着孩子是？速度？在发展中，家长要经常带孩子到户外，和孩子一起扮演不同的角色做游戏，比如？龟兔赛跑？老鹰抓小鸡？让孩子在游戏中体验快乐，可以促进孩子速度能力的快速发展。

4-5岁儿童的体能训练

孩子到了4岁以后，家长要考虑给孩子选择一些运动，训练过程中要劳逸结合，否则可能会对孩子的健康造成伤害。让孩子学会力量和速度的合理运用。儿童可以参与几种运动:

踢足球，孩子们喜欢踢足球。把足球放在孩子面前，然后在孩子面前约1米处放一些空瓶子，让孩子踢球，击中目标。奶瓶和孩子之间的距离可以随着时间慢慢拉长。

跳绳游戏，小女孩比较喜欢的游戏，可以在户外把橡皮筋绑在树上，家长可以和孩子一起玩。也可以和孩子一起跳绳，可以锻炼孩子的跳跃能力。

7岁儿童的体能训练

在孩子7岁之前，是为了孩子的运动习惯、运动技能、运动心理得到更好的发展。不要小看这段时间。这是孩子身体发育最关键的时期。每一种运动孩子们都可以尝试。孩子的模仿性更强，可以带孩子去体育场馆，比如足球赛、网球赛、乒乓球赛。