儿童时间管理训练的关键——专注力

哈佛大学著名心理学家艾伦·兰格(Ellen Langer)在《专注》一书中说:专注，也叫注意力，是指一个人全神贯注于某件事或某项活动时的精神状态。

我们需要清楚的知道，学习专注和娱乐专注是不一样的。

因为寓教于乐专注力好是因为它有画面、光线、趣味等角度吸引孩子的注意力。

学习的专注力是思考和做题，刺激孩子的大脑。没有那么丰富，所以孩子很难集中注意力。

这部分比较难，需要家长从以下三点在日常生活中多注意刻意训练。

比如孩子在做作业的时候，我们不要玩手机、看电视等吵闹的东西来分散孩子的注意力。要给孩子留一个安静的环境，不要在课桌上留下学习用品以外的东西，让孩子集中精力独立思考，做作业。

时限感是儿童对完成一项任务所需时间长短的感知。我们把孩子的常规作业变成量化作业，同时要求孩子在审题过程中用笔勾掉题目的要求和条件，防止分心出错。

因为有规律的作业，孩子会觉得反正我要写30分钟，提前写好就给我作业。量化作业是孩子写完作业后，剩下的时间可以自己安排。这样孩子就会想:“哇，我提前做完以后就可以做我喜欢的事情了，所以我得抓紧时间。”

教育最大的误区是“当下的不满足”。孩子拖延，你希望它快一点，孩子着急，你希望它慢一点。孩子专心做小科学实验，你要他画画。这让孩子觉得自己做的一切都是错的。所以，在让孩子专心做一件事的时候，我们需要让他们体验到心流的感觉，而不打扰他们。

如果一个孩子上课不专心，老师讲的重点知识他不会听，上课重点他也不会听，那么课后他会花更多的时间去学习和研究。所以我们家长一定要刻意训练孩子上课的专注力。

在家里，我们可以通过游戏来训练专注力，比如舒伯特的游戏，乒乓球游戏。更多玩游戏的方法推荐魏华老师的书《慢慢来，用游戏提高孩子的学习能力》

让孩子养成提前预习的习惯，因为预习孩子会发现问题。当孩子带着问题上课时，他们对上课的兴趣就会增加。孩子的问题得到回答，他会更有兴趣去思考！

1.孩子有空闲时间吗？

孩子拥有的自由和时间越多，他就越容易坚持自己的计划。

2.一个孩子能集中注意力多久？

不同阶段孩子专注的持续时间是不一样的。幼儿园的孩子只有5分钟的集中时间，1、2年级的孩子大概是5~10分钟。3~5岁是15分钟到20分钟。12以上的孩子浓度大概是25-30分钟。

你注意作业的顺序了吗？

孩子写作业的顺序可以从简单到复杂，这样孩子会有成就感。孩子们会更放松，因为他们完成了一项任务。

4.你陪写作业正确吗？

陪伴孩子的正确方式是，孩子写作业时，大人最好以身作则，陪孩子一起看书或写点什么专心学习。

5.你关注过孩子的烦恼吗？

许多孩子全神贯注于作业时无法安静下来。所以，当我们感知到孩子不在状态的时候，不要强迫孩子做作业，而是停下来和孩子进行一对一的交流。倾听孩子的心思，帮助她分析如何处理这类问题。

儿童时间管理的训练是一个积累的过程。循序渐进，由易到难，循序渐进。

专注力强的孩子时间感更强，节省的时间更多，孩子也比较自律。当孩子专注自律的时候，人生就无敌了！