弓箭步跳跃的动作要领

要领:前腿弓起，后腿拉伸，挺胸弯腰，沉臀并臀。你的双脚在一条垂直线的两侧，双脚之间的横向距离约为10 cm。

脚与脚之间的横向距离约为10-30 cm。弓腿是真，踢腿是空。两条腿分担重量的比例是:前腿承担2/3，后腿承担约1/3(俗称前七后三)。正如拳论所说:“不是完全的站着，而是现实中有空；虚拟并非完全无力，虚拟中有现实。“左脚在前叫左弓步，右脚在前叫右弓步。从方向来说，有前弓步和斜弓步(也叫斜弓步)。前者由前一步形成，后者由侧步形成。

扩展数据冲刺

弓步和弓箭步的主要区别在于上肢动作是和下肢动作同时加入的。基本点是同侧手脚交错(前脚左右不一样)。即右手在前右脚在后，右手在后右脚在前。两侧脚跟与三刀水平距离约30厘米，以稳定重心，防止上身扭曲。比如左腿弯曲，左手抱住膝盖，右手向前推；弯曲右腿，右手抱住膝盖，然后左手向前推。带动腰部周围的肢体。弓腿和膝盖与前推速度相同，同时到位。其他和弓箭步一样。

向前弓箭步

在冲刺下肢运动的同时也增加了上肢运动。它的基本要领和弓步的主要区别是正手和前脚掌在同一侧。也就是手脚同侧(也叫手脚顺滑)。如左单鞭、后向穿掌等。其他同弓步、弓步。

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