你紧张时怎么会发抖？200分

手抖可分为生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖是一种微小、快速、无规律的抖动，多发生在休息时。生理性手颤常出现在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧烈疼痛和极度疲劳的情况下。一旦消除了以上引起手抖的原因，手抖就会消失。病理性手抖，医学上叫“震颤”；指手的不自主震颤，常为永久性。主要分为静态手震颤和运动手震颤两种。其中，静态手震颤是肌肉完全放松，即处于安静状态时的手震颤。这种手抖在睡觉时可以消失，手抖速度4？6次/秒，比较规律，典型疾病如帕金森综合征。运动诱发手抖只发生在运动过程中，当运动接近目标时抖动加剧。如果医生给病人做指鼻测试，要求病人伸直前臂；然后食指指向鼻尖；指尖离鼻尖越近，手抖动越明显。运动性手震颤不规则，抖动幅度较大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。临床上引起病理性手颤的常见疾病有上肢神经疾病和损伤、脑组织疾病和药物性手颤。手抖是老年人的普遍现象。两只手都在抖，吃饭写字都受到严重影响，让老人们很苦恼。医学上把这种抖动叫做震颤。虽然震颤表现为手抖，但疾病的根源大多是大烦恼。由于某种疾病，负责运动协调的大烦恼区域受损，从而导致颤抖。临床上，震颤麻痹、脑动脉硬化、中脑或小脑扁平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等。，都可能导致老年人手抖。根据医学研究，吃蚕豆和咖啡可以有效控制震颤。家人可以适当多给老人一些街边小吃？如果排除病理因素，手抖的另一个常见原因是心理因素。你的问题有点像焦虑症。这种问题经常造成一种让病人感到害怕的局面。比如你很担心别人上班在场的时候你的手会发抖，结果别人来找你的时候你的手真的在抖。在预期性焦虑障碍中，引起心理反应症状的焦虑会加重或导致症状。症状的出现进一步强化了预期焦虑，从而形成恶性循环。在这个恶性循环中，你被禁锢，无法自拔。可见你真正害怕的是恐惧本身。对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向疗法。患者d，年龄41。恐惧症就医。他的症状是不能在人前写字，或者不能在人前有效操作机械。很长一段时间，如果有人在身边，他不能签支票。当我在大家面前讲话时，我也很紧张。医生告诉他不要回避恐惧的情境，要马上进入这种状态。尽量在大家面前表现出自己是一个多么好的瑟瑟发抖的人。他想把自己的病给人看，想尽办法把自己的颤抖表现出来。病人照医生说的做了，他成功了。他说:我不再颤抖，我不再感到恐惧，无论我怎么让自己颤抖，我都做不到。再比如一个医学院的学生，实习的时候出了问题。每次走进手术室，当他的指导老师出现时，他的手就开始颤抖。反正我控制不了。有一次，他碰巧参加了弗兰克尔关于意义疗法的讲座。他告诉自己:他来了，我要用颤抖的手向他展示我是一个多么美好的人，我要向他展示我的手颤抖得有多美。但令他惊讶的是，无论他多么想摇，他都摇不动。有人评论说，这种恐惧症的根源开始自我强化，因为害怕恐惧，害怕失去工作，觉得自己的能力开始下降。让他写得尽可能糟糕的建议扭转了他的基本态度，这是恐惧的直接来源。1，减少自我关注。意思是你应该把注意力转移到你所面临的具体事务上，而不是关注你的感受。这一点非常重要。当你发现自己在意的是脸红还是心跳快时，神经系统的活动就会不由自主地被激活或加强。而你对它的关注少了，就可以让它休息，它的冲动强度自然会减弱。为了减少对自己的隔阂？哎？哎？φ那个tenon醒了吗？乃师？你怎么了？你的眼睛怎么了？你为什么不接受呢？2.放弃控制意图。意思是我们通常会发现自己不自然，脸红，手发抖，我们会有意识或无意识地努力控制这些反应。问题是自主神经系统的工作很难在短时间内被我们的意识控制。所以我们越努力去控制，就越容易发现我们的控制是无效的，结果就是我们处于紧张甚至焦虑的状态。而如果我们放弃了控制意图，忽略它，它就会自动熄灭。放弃控制权的意图，需要你知道最坏的后果，并坦然接受:如果我这次应聘失败，我可以东山再起！我还年轻，不怕一时的挫折，也不会一蹶不振！