幼儿园的七个基本动作

在幼儿园，孩子对父母来说很重要。作为初学家长，父母对孩子的一切都很关心，照顾孩子不是一件简单的事情。我们来看看幼儿园的七个基本动作。

幼儿园1的七个基本动作是走、跑、跳、爬、扔、平衡、爬、翻。

基本动作练习是走、跑、跳、投、爬和发展平衡能力的练习。幼儿园体育教育的主要内容之一。基本动作的发展可以使肌肉得到锻炼，提高身体的活力，促进儿童的身体发育和健康。

培养孩子对空间和时间的定位能力，使孩子的动作准确、协调、富有表现力，形成优美、正确的姿势。基本动作的发展也与儿童心理过程的发展密切相关。

儿童行走的动作要求

幼儿的行走动作要逐步做到:上身直立，胸部自然抬起，肩部肌肉放松，眼睛向前看；手臂自然轻松地前后摆动，向前摆动时，肘关节微微弯曲；向前迈正步，双脚轻轻落地，步幅大小适当均匀；充满活力，节奏感强；集体行走时，要学会保持适当的间隔和距离。

各年龄段儿童行走动作的要求与游戏

儿童跑步的动作要求

幼儿跑步动作要逐步做到:上身直立，身体微微前倾；主动抬前退，用力后轻稳落地；双手半握拳，屈肘前后自然摆动；向前看，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。集体跑步时，要学会保持适当的间隔和距离。

各年龄段儿童跑步动作的要求与游戏

儿童跳跃的动作要求

儿童的跳跃动作有很多种，无论哪种跳跃动作，都包括准备、起跳、腾空、落地四个阶段。

准备阶段包括原地和助跑两种方式。原地准备动作为屈腿、身体前屈、手臂后摆；助跑动作要求放松、自然，不能减速。起跳有两种:单脚起跳，

起跳腿用力伸直，摆动腿向起跳方向快速摆动；当你的脚起跳时，用力将你的腿推向地面，并向上摆动你的手臂。

飞行阶段保持身体平衡，完成指定任务。

落地也有两种形式:单脚落地要继续向前跑几步缓冲；屈膝缓冲，保持平衡。

幼儿园的七个基本动作2如下:

1-6岁的孩子适合坐向前、跳舞、跳远、爬山。如果走和跑比较稳，可以练习单腿跳，跳绳，踢毽子，或者用手接球，投篮，踢球。

3~6岁的孩子正处于平衡和柔韧性发展的敏感期，这期间可以进行平衡、协调和柔韧性训练。

2.7-12岁，以游泳、跑步等有氧运动为主，加上一些简单的对抗项目，如跆拳道、击剑运动，以及一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃运动等。

如果可能，可以尝试一些器械运动，比如轮滑，或者参加集体运动，比如打乒乓球、羽毛球。

3.13-17岁，男生可以做一些有力量、速度、对抗性、爆发性的运动，如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女生推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

无论是男生还是女生，在这个阶段都需要一些力量训练，促进肌肉体积和力量增长。

孩子应该根据自己的年龄选择合适的运动。

安全适度的运动对孩子的成长非常有益。但是，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。

20xx年，中国健康教育中心等部门联合发布儿童青少年家庭体育倡议:科学的体育运动是对孩子最好的关爱，家长在给孩子安排运动项目时，应根据不同的年龄特点有针对性地进行训练。

幼儿园7个基本动作3幼儿体育

第一，攀岩运动

一个优秀的幼儿园会配备攀爬装置，包括滑梯、绳网、吊桥等。来练习身体的平衡能力。攀爬活动要求孩子调动身体各部分协调运作，手、脚、眼、身一起玩。

儿童的攀爬技能可以促进儿童身体的协调性，使他们更加灵活，反应更灵敏。孩子每爬到一个新的地方，由于距离和高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和面孔，不仅有助于培养孩子的空间概念，也有助于孩子从新的角度观察环境。

第二，户外跑步

户外跑步，注意不要长跑，孩子不适合长跑训练，有的家长让孩子和自己一起慢跑，其实是不对的。

孩子只适合自由嬉戏的奔跑，比如抓人，时间需要控制。

第三，球类运动

无论是踢足球，运球，排球，投掷和躲避球.....对孩子的全面发展很有好处。但需要注意的是，幼儿不适合练习网球等球拍类运动，对肌肉生长不利。

孩子5岁以后，身体的运动功能才真正开始成熟。有的人比别人快，所以我们一般认为6岁以后才是做一些运动的合适时机，而有的孩子可能要到7、8岁才准备好。

四、障碍游戏

障碍游戏，或者说是一些“冒险”游戏，是一种综合性的项目，包括在树林中奔跑、躲避树木(当然是稀疏的树林)，以及在木桥上行走、翻滚、躲闪等等。

五、精细动作

儿童手部精细动作的发展遵循从浑浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。操作积木和抓小球有利于孩子双手协调能力的发展。

六、健美操和舞蹈

适当的舞蹈训练有助于处于快速生长发育期的孩子的身体发育，舞蹈需要身体各部分的配合。通过音乐和舞蹈动作的和谐，有助于训练四肢的灵活性和柔韧性，培养美感，提高身体素质。

七、团体规则游戏

通过玩耍，孩子可以了解自己周围的世界，在玩耍中培养与人相处的能力，可以有效培养孩子的秩序感。

通过玩耍，孩子学会以适当的方式关注他人，发展天生的好奇心，锻炼解决问题的能力，培养自主性。

8、儿童游泳

幼儿游泳能有效刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统和肌肉骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿潜能。

九、划独木舟

在赛艇的世界里成长，是所有孩子最美好的时光之一！休闲皮划艇不游泳也可以参加，但专业皮划艇训练几乎不可能很快成功。

坚持皮划艇练习，虚心聆听教练的教导，孩子会成长为一个健康快乐的划手。

X.航行

OP级帆船是帆船级中最小的帆船。它是由知名设计师克拉克·米尔斯先生在xx47年设计的。这是一艘由一个人驾驶的小帆船。它最初是为孩子学习航海而设计的。

OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力，提高孩子的平衡协调能力，提高孩子的判断力和应急处理能力，以及对环境的适应和控制能力；还能培养孩子新的生活方式和运动方式，感受运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的心态。

合适的教学形式是孩子坚持体育锻炼的最大动力。课程设置、内容构成、老师(教练)授课形式都可以从孩子对体育运动的情感反馈来评价。当然，家长的正确理解也很关键。

很多家长放弃了兴趣第一的原则，就相当于放弃了体育锻炼的捷径。在调整体育项目时，也需要优先考虑利益优先的原则。在身体波动期(如身高变化期:10-16岁)，高强度或碰撞性运动(篮球、足球等。)可以适当避免，以降低伤骨的概率。