锻炼有益于智力的发展。
锻炼有益于智力的发展。现在，越来越多的人喜欢运动，如瑜伽、攀岩和慢跑，这些都很受大家的欢迎。因为运动不仅可以强身健体，还可以陶冶心智、减肥甚至对智力开发起到一定的作用。今天，我将告诉你运动有益于智力的发展。让我们来看看。
锻炼有益于智力的发展。1开发孩子智力最有效的方法之一就是让孩子有目的地参加体育活动。
锻炼可以刺激大脑皮层
儿童运动和运动能力的发展可以直接反映儿童智力的发展。我们经常看到，智障儿童往往反应迟钝，落后于普通儿童。换句话说，运动发育是智力发育的早期表现之一。
这是因为人的动作和运动是由大脑皮层支配的。人体的各个部位在大脑皮层都有相应的运动中枢。儿童的强化运动可以刺激相应的大脑皮层，使其更主动、更准确地控制和引导运动和动作的发展。因此，运动的发展与大脑在位置和时间上的发展密切相关。
此外，运动还可以加速神经纤维的髓鞘形成，这是神经系统成熟的标志之一，可以使神经传导更快。
爱玩的孩子更有创造力。
哥斯达黎加教育家、心理学家加芙列拉·马德里斯(Gabriela Madris)曾在《国家报》上撰文指出，运动和玩耍是儿童学习观察、认识、理解、说话和移动的最佳“工具”，可以促进儿童大脑智力发展。
他指出，科学实践证明，在2-5岁的孩子中，爱玩的孩子大脑比不玩的孩子至少大30%。因为，在运动和玩耍的过程中，孩子要完成掌握平衡、协调心理、处理问题等几十个与大脑和思维活动相关的动作。通过游戏和运动，孩子可以提高识别物体、表达语言和创造性思维的能力，也可以消除心理压力和恐惧。
因此，成年人不应忽视儿童运动和动作能力的发展和训练，而应尽力为儿童创造适宜的环境和条件，鼓励他们锻炼，从而促进他们的智力和心理发展。
优先考虑好玩的游戏
孩子锻炼的方式有很多，游戏应该是主要方式，强调活动的趣味性。在游戏过程中掌握走、跑、跳、游、翻、抓、扔等基本技能。根据孩子身体发育的特点，家长可以让孩子参加跳绳、蹦极、拍小球、踢小足球、打小篮球、游泳等运动。由于儿童的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织尚未发育成熟，不宜过早进行肌肉负重力量锻炼。
另外，人的大脑和神经系统在青春期已经完全成熟。过了这个时期，通过运动促智的效果就不明显了。
锻炼有益于智力的发展。
步行作为一种有效的心肺运动，与普通步行相比，可使心率至少提高13%，大脑的氧增益至少提高5%。因为我们有拐杖，所以直立行走时也可以充分利用双手，使手脚与四肢协调，促进脑细胞再生。普通走路也可以！
增值价值
每周散步三次，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力、抽象推理能力也能提高15%。
第二，打架
搏击操两手脑并重，全身不停跳动。采取的每一个动作都是经过大脑仔细快速的考虑后进行的，皮质神经处于最适宜的兴奋状态。
增值价值
同时克服困难的意志和必胜的信念更加坚定，大脑得到充足的血氧供应，记忆力和思维能力大大增强。
第三，滑雪
世界正朝着我们向往的平等和自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或查尔斯，挑战从滑雪开始，这是一项长期以来为精英们所喜爱的运动。眼、手、腿、脚的密切配合，可以最大程度的训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪，造就了强烈的成功感，提高了应对各种挑战的自信心。
增值价值
协调性、灵活性和灵活性同时行使。
第四，骑自行车
仔细回想，骑行的记忆是不是很美好，很愉快？研究证明，这种好心情确实发生在那个时候，因为适当的运动可以分泌出一种激素，让我们心情愉悦，心情愉悦——骑车可以产生这种激素。
增值价值
骑自行车的动作可以压缩血管，加速血液循环，让更多的氧气进入大脑，所以骑完自行车后你会觉得头脑清醒，头脑清醒。
动词 （verb的缩写）乒乓球
科学研究表明，乒乓球运动需要大脑快速紧张地思考，促进大脑血液循环，为大脑供应充足的能量，具有良好的健脑功能。
增值价值
“最好的防近视运动”
打乒乓球时，以乒乓球为目标，眼睛不断进行远近、上下、左右的调节和运动，使睫状肌和眼外肌交替收缩和放松，促进眼球组织的血液供应和新陈代谢，能有效改善睫状肌的功能。
第六，瑜伽
"她似乎变得更聪明了。"我们经常会发现身边的一些女性在练完瑜伽后发生了改变。加州大学洛杉矶分校的研究人员进行的一项研究发现，不同的瑜伽动作有不同的效果。对比向后运动、向前运动和站姿，他们得出结论:提高脑力的最佳姿势是向后弯腰。
增值价值
瑜伽能使人摆脱烦恼，注意力集中，增加活力，看上去和感觉上更年轻，寿命更长，增加抗病能力，提高视力和听力，改善精神情绪。
七、定向运动
定向运动是指参赛者在地形图和指南针的帮助下，自主寻找地图上标注的几个地面检查站，并在最短时间内完成全程比赛的运动。
增值价值
定向运动要求参与者具备良好的判断力和学习能力。可以说，离开学校后，我重新学习、重新实践了数学、天文、地理、生物、物理。
八、游泳
游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，并凭借浮力使身体在水中有规律地运动的一种技能。能增强心肌功能和肺功能，对预防或减轻动脉硬化和心血管疾病有很好的效果。
增值价值
增强抵抗力，锻炼意志，磨练毅力。促进脑细胞的发育和右脑的发育。