小学生如何克服拖延症？
这两天，朋友圈里，有人忙着帮孩子写作业，有人抱怨，经历了一个暴力的夜晚哄孩子写作业。说起假期作业延期，记者也瞬间回到了学生时代，都经历过。
有人说“拖作业很正常，不拖作业才不正常”。虽然记者表示赞同，但作为一个以后也会管孩子作业的妈妈，她真心希望能帮助孩子建立更好的学习习惯，不像朋友圈里的妈妈，开学前还要经历暴力夜。
补上作业
母子斗智斗勇。
下周就要开学了，但是儿子的作业还没写完。这两天，楠楠妈妈和儿子围绕作业的斗争每天都在上演。
前两天，在她的朋友圈里，她记录了其中一个“挣扎”—
焦虑:做完五页口算马上就要开学了，来不及了。
半个小时过去了，(我儿子)做了五道题。
生气:你太慢了，你另外熟练，妈妈帮你做；减法是自己做的，所以你一半我一半，今晚做10页。
又过了半个小时，我儿子才写完一页。
忍着诱惑:如果晚上能做完减法，就发半小时电脑时间。
另一个半小时，五个问题。
生气:不用做，开学交一张白纸就行了。
(儿子回答)嗯，那是你说的。我没必要这么做。
记者把这段话读了三遍，每次都忍不住笑了。熊海子补作业真的是又好笑又生气，很多有孩子的家长看完都很担心。
每个人都喜欢拖延。
这不是一种疾病。
其实别说孩子，大人也一样，每天都在拖延。写这篇稿子的时候，记者本人也在不停地刷网页，喝水，找零食。
调查显示，85%~90%的大学生有拖延症的习惯，中青报社会调查中心的一项调查也显示，其中72.8%的人认为自己患有拖延症。
历史上，达芬奇经常被称为“拖延者”。他画了四年的蒙娜丽莎，三年的最后的晚餐。他留下了很多未完成的画作，这也是一种拖延。
还有一个伟大的作家雨果。为了克服拖延，他甚至强迫自己裸体写作，并要求管家藏起他的衣服。
据美国心理治疗师《终结拖延症》一书的作者威廉·克诺斯(William Knaus)介绍，第一部关于拖延症的专著是里根巴赫在1971年写的。但事实上，你找不到这本书，因为它从未出版过——关于拖延症的工作本身也被“拖延”了。
在这个“精神疾病不止N种，总有一种适合你”的时代，拖延症也被贴上了“病”的标签。在当当网上输入“拖延症”，可以找到330多本书，包括针对小学生、白领、心理研究、时间管理策略等。
不过，浙江省新华医院临床心理科主任医师陶明教授告诉记者，拖延症不属于精神疾病范畴，也不是严格意义上的医学术语。
“拖延症是网络新词，可以说是现代病。”陶教授说，快节奏的现代社会，处处都有承诺和期限，这就为拖延症提供了机会。
拖延症就像感冒。
不负责任的孩子会耽误大事。
每个人，无论老少，都喜欢拖延。但是陶教授说，大人和小孩的情况是不一样的。
“成年人的拖延、工作压力、无价值感、对刻板工作的厌倦，可能会让人想拖延，但成年人有责任感，一般不会拖延一些重要的事情。“陶教授说，孩子们，尤其是小学一二年级的孩子，通常还没有建立起这种责任意识。
他分析，孩子假期作业迟迟不交可能有几个原因:
1，节后控制能力差，控制不住各种诱惑。假期作业最大的吸引力大概就是电视、电脑和游戏。规划好的孩子往往不会拖延。
2.执行力差。开学前同学四处打听，大家都没考好，我也不用担心。陶教授发现，有这种调皮心态的孩子还真不少，于是一直到开学才动手。父母着急，他却不着急。
3.没有价值感。有些作业其实不难，但是让孩子老老实实坐着做五页加法，他可能会觉得无聊，提不起兴趣，就想拖出来。
“当然，每个孩子都不一样，耽误的原因有很多。这对大人小孩都一样。”陶教授说，拖延症的形成可能有一些生物因素，比如注意缺陷多动障碍的孩子。因为大脑的执行功能受到影响，无法确定任务的重要性，无法很好地安排优先级，所以会出现拖延症。
拖延症可能就像感冒一样，每个人都会鼻塞、咳嗽、打喷嚏，但是感冒的原因有很多，可能是细菌，也可能是病毒，病毒种类很多。套用一句名言，不拖延的孩子永远都是相似的，拖延的孩子各有各的原因。
兴趣和家庭关系
可以帮助孩子克服拖延症
“因为拖延症的原因各不相同，所以并没有一个万能的方法来对付各种拖延症。”陶教授说，对于孩子来说，拖延症也可能与个人成长环境有关。比如父母通常没有计划性，或者严厉控制欲强，孩子的叛逆就可能表现为拖延症。
但是，有两个建议可以给大多数家长。一是培养孩子的兴趣。
“不要告诉他你要做什么。换个方式，问问孩子你想做什么，我们会支持你。让孩子感到满足，而不是压力，压力会让他们找各种理由拖延。”陶教授说，这也适用于成年人，没有人会抗拒做自己感兴趣的事。
第二，家庭关系也很重要。
“孩子会做一些事，一部分是因为兴趣，一部分是因为人际关系。他觉得不好意思拒绝你，所以会尽力完成。”陶教授说，这和孩子在学校喜欢在老师面前表现是一样的。如果老师喜欢他，就会想办法讨好老师。这是孩子社会化的表现，没有错。
不过，陶教授也告诉记者，我们可能无法一劳永逸地解决延迟问题，但在认识到延迟的原因后，我们仍然可以很好地“管理”它。
如何克服大学生拖延症:
1，时刻提醒。写下你学习的截止日期或预约日期，你可以随时提醒自己。对于特别重要的东西，用荧光笔突出来。
2.把你的学习安排在一天中最有效率的时间。
3.给自己设定一个期限。很多人都有这样的经历，看似不可能按时完成的任务，往往能在最后一刻完成。
4.优先考虑你的学习，马上做重要的事情。当一大堆学习任务摊在你面前，你不知道从哪里开始。
5.每天早上至少完成一项自己最不想做的学习任务，剩下的学习任务你会以轻松的心态去完成。
6.劳逸结合
7.把复杂的学习分成几部分，一部分一部分的做。
8.避免学习被打断。专心能使你在短时间内完成更多的学习。
9.不要改变你的计划。一旦你为自己制定了计划，就要严格执行。不要中途增加新的内容，使计划更加完善。
10.计划按时完成及时奖励。
小学生如何克服肥胖，避免暴饮暴食，按时吃饭？
如何克服拖延症？展拓会:展拓。/看看这个网站，应该对你有帮助。
如何克服拖延症？pdf 1。暗示自己，提醒自己拖延的后果。
首先你要有克服这种症状的决心，给自己一个强烈的心理暗示，拖延会给自己带来什么后果！
工作中做事的效率一直很高，领导吩咐的事情总能在第一时间完成，但我也有拖延症(对于不着急的事情，我总是动手，感觉时间还很充裕，不急，不急！慢慢来，在你得到所有你需要的信息后，完全完美的去做！结果时间一天天过去，资料都忘了，工作完全耽误了！领导问的时候我突然想到，还不晚！)
请朋友监督，* * *与克服-请关键人物。
2.请朋友监督，也请一个关键的人(就像解铃还须系铃人)。
必要的时候请朋友来监督，* * *攻克这个不是病的“顽疾”！
我呢，一周给宝宝剪一次指甲，但总是早上说，中午宝宝睡觉的时候过来剪！中午宝宝睡觉的时候，我觉得还是等他睡着了再剪比较好。等等，宝宝会醒的，等他晚上睡觉了再剪吧！如果这样一拖再拖，宝宝的指甲抓人的时候会那么痛，然后我就想到再剪！
我不得不请我的祖母提醒我。平时奶奶带的宝宝多，所以受伤最多，她也能记得很清楚！所以，奶奶是这件事的关键人物。如果让宝宝爸爸提醒，估计又要耽误了！
3.尽力完成就好，不要刻意追求完美。
追求完美的人往往有拖延症。处女座的人总是有拖延症。我丈夫是处女座。他是一个凡事追求完美的人，所以他的拖延症是我们家最严重的！他总是想把一件事情做得尽善尽美，结果他经常把我们需要做的事情拖着不做！不仅不完美，甚至做不完。
所以事情得先做好，然后锦上添花！
现在开始，每天完成一点。
这句话足够简单，对于追求完美的人来说可能是一个很大的挑战，因为他们总是要把事情准备的很完美才开始做事！
但是每天做一点是对自己非常严格的“制度”，这样才能严格要求自己每天都能把事情往前推进！
每天制定一个计划并写下来——“金字塔”时间表
这种方法类似于前面的方法，但更严格。你不仅要在心理上有一个“尺度”和一把“尺子”，还要写下来，写在你的工作计划和人生规划里，逼着自己每天坚决完成。
当时我们有一个计划表，上面记录着:当天需要完成的3件事，本周应该完成的10件事，当月需要完成的所有事。用记录的形式写下来(我们称之为“金字塔”记录，顶层计划是最重要、最迫切需要完成的事情，随着一个接一个的计划，紧迫性越来越低)
4.遮蔽外部世界的诱惑
我怎样才能更好地完成我的时间表？
我们必须屏蔽外界的干扰和诱惑！我们的领导总是比我们做更多的工作。她每次都会选择去会议室整理自己该做的事情或者必须回复的邮件！
因为在办公室里，会有很多意想不到的事情，这些事情并不紧急，有些事情不需要解决，但如果她在，她一定会介入处理。所以，为了避免这些不必要的干扰，她会“把自己关在外面”(这么说，好像有点严重)，但这确实是个好办法！
更好的权力下放
不是什么事情都要自己处理，如果非要自己解决所有的问题，我估计没有拖延症的领导都会变成拖延症！因为所有的事情都不可能及时完成(总是需要时间)！
所以送点东西给下属，给他们更多体验的机会不是很好吗？下属也能更好的成长！
如何克服学习中的拖延症，其实是两种情况。一个是要慢，做什么都要慢。另一种是拖延症。今天应该做的事必须推迟到明天。那就是:明天就是明天，有多少个明天，如果我等明天，一切都是浪费。
如何克服拖延症？任务的难度会影响个体拖延的发生。任务越复杂，人们越容易拖延。当个体认为一项任务超出了他的能力范围时，他通常会因为缺乏对成功的控制而推迟或逃避任务的执行。
如何克服万恶的拖延症首先要认识到拖延症的危害。拖延症的危害在于:第一，完成任务的质量往往不高，导致对他人的不信任和差评。二是由此产生的负罪感。第三，因为长期拖延，很多机会白白失去，产生遗憾。
要克服拖延症，有以下几种方法:
1，学习时间管理。我经常问自己:“我在做的事情是目前最重要的吗？”学习时间管理的“四象限法则”，分清事情的轻重缓急，把时间和精力集中在重要的事情上。
2.养成自律的习惯。
3.学会规划。将大任务分解成小任务，将长期目标分解成多个阶段性目标。通过小任务小目标的逐步完成，不断激励自己。
4.学会拒绝和排除各种干扰。关闭脸书、微信等。，隔离一切影响你工作效率的东西，全心全意做好当下的事。
5.学会互相监督。找朋友克服拖延症，互相监督促进对方成长。
最后，我介绍一个非常有效且有趣的小方法——“五秒法则”:在决定做一件事之前，我对自己说“5，4，3，2，1，开始！”这个方法来自《五秒规则》这本书。不信你试试。真的很有效！
如何克服拖延症？四分钟看拖延心理学看发展理论。解决拖延的方法很简单。在自定义规划的过程中坚持下去是没有问题的。
从佛学的角度来说，如何克服拖延症，要不要解决拖延症，取决于你是否愿意改正。佛教帮不了你那么多。