沉迷游戏小说如何自救？

明白沉迷小说的危害。小说中有大量暴力甚至色情的文字，对身心发展极为不利。小说中有很多不切实际的幻想，容易让我们陷入幻想，比如穿越，重生，霸道总裁爱上我等等。小说占据了大量的时间，导致我们忽略了家人和朋友，不关心工作和学习，严重影响了我们的生活。

寻找沉迷小说的原因。回想起自己是初中生推荐的小说，我陷入了多年网络言情小说的深渊。因为我平时没有什么爱好，朋友很少，也很少出去玩，所以时间很多，小说成了我的精神寄托。

坚定信念法。我必须时刻告诉自己，我要戒掉小说，不能让小说主宰我的生活。戒一次两次三次也没关系，然后再看。你会越来越坚持，直到彻底戒掉。我是成功的例子。你也可以。

注意力转移法。沉迷小说的人被小说毒害。有时候会沉迷其中。如果他们不看自己的内心，就会感到不舒服，难以抑制。所以这个时候，他们需要马上转移注意力，放下手机，关掉流量，去外面散步，或者听歌，或者看电影。我经常熬夜看他们。我会选择关机睡觉。

手机电量低。大部分小说都是以电子书的形式阅读的。手机关机怕有人联系，所以保持低电量，把手机放在一边。我觉得这个很有效。坚持了很多天不玩手机不看小说，偶然发现了对编织的兴趣。

培养兴趣法。我觉得这是最有效的一个。看小说是一种精神寄托，所以当你有了精神寄托，你就不会想看小说了。因为有时候太闲太无聊才会看小说。自从爱上编织，我就开始学习。我脑子里全是漂亮的毯子、毛衣等等，没有多余的心思看小说。