棋牌活动和健康有什么关系？

象棋和纸牌是重要的娱乐形式。棋牌种类繁多，其中象棋、中国象棋、围棋、桥牌已成为世界上具有广泛群众基础的竞技项目，而麻将和规则各异的扑克、桌游则是人们工作之余经常开展的娱乐活动。

棋牌活动的共同特点是把脑力锻炼和娱乐结合起来，很多项目还包含非常复杂的教学计算。棋牌活动也是一种记忆训练，可以提高记忆能力。而变幻莫测的棋牌，却能提高人的观察能力、辩证分析能力、逻辑推理能力。棋牌活动也是一门“斗智”的艺术。胜负观念驱使人们集中精力，保持冷静的头脑，仔细思考，摆脱一切杂念，把全部精力投入到棋牌的变化中。这个过程就像气功中的“护腹”，可以锻炼人的意志和性格，振奋精神，陶冶性情。奇思妙想，妙计妙招，千变万化的局势，胜负难料的结局，也能让人领略到棋牌活动独特的艺术魅力，并从中获得艺术享受。

棋牌活动无疑是一种非常有利于身心健康的娱乐活动，但孕妇在开展这项活动时要注意以下几个方面，否则不但无益，反而有害健康。

首先，不容易进行太久的棋牌活动。长期玩棋牌甚至熬夜，会使大脑皮层长期处于高度兴奋状态，产生植物神经紊乱、头晕、精神疲劳等症状。长时间坐着低头，使椎间盘和棘间韧带处于紧张的僵持状态，腰痛、僵硬等症状出现时间较长。久坐少运动，会造成下肢血液循环不畅，静脉回流缓慢，局部代谢产物沉积，氧气和营养物质供应不足。所以开展棋牌活动的时间不要太长；场所要在空气清新的环境中，这样才能去旧吸新，保持头脑清醒。在玩的过程中，要适当休息，锻炼全身和下肢。

其次，开展棋牌活动，要善于控制自己的情绪，适当淡化“胜败观”，避免过度的情绪紧张激动和巨大的心理反差。棋牌都是“有输赢”的游戏，每个人都希望自己能用最好的方法打败对手。随着形势的变化，人的情绪也会发生变化。如果不能很好地控制自己的情绪，就容易处于极度紧张和过度兴奋的状态，导致交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增加，血压升高，甚至出现脑出血、心绞痛等疾病，危及生命健康。所以玩棋牌一定要克制，更不要棋牌赌博。