居家亲子健身第二弹:三个用“小野兽”释放能量的小游戏——

游戏规则:通过发出让人们喊红或绿的口令。

游戏带《小野兽》释放能量" img _ height = " 475 " img _ width = " 851 " data-src = "//imgq 8 . q 578 . com/ef/0327/5fa 0d 55 F3 a 398743 . jpg " src = "/a .准备阶段:所有人保持静止，等待口令。

绿灯:开始跳，手脚张开跳，双臂伸直，双手拍在头顶上；双脚并拢再跳一次，双臂伸直从两侧落下，双手触碰大腿两侧，如此往复。

红灯:听到红灯指令，立即停止移动，立即保持姿势，等待下一个指令。

提示:可以通过重复指令和调整指令之间的间隔来增加游戏的难度和趣味性。绿灯的跳跃时间不要超过一分钟，可以以孩子呼吸加快、轻微出汗为标志。红绿灯游戏可以帮助孩子在游戏中学习规则，提高反应能力。同时，绿灯中的开合跳也可以提高他们的心肺耐力。

第二，走大桥

游戏带《小野兽》释放能量" img _ height = " 476 " img _ width = " 845 " data-src = "/imgq 8 . q 578 . com/ef/0327/357 EFE 9870 de 9 b 5 a . jpg " src = "/a 2020/img。在地上贴或画一条2-3厘米宽的直线，孩子会沿着直线前进、后退或抬起脚跟。

第三，宇宙飞船

游戏带“小野兽”释放能量“img _ height = " 479 " img _ width = " 855 " data-src = "//imgq 8 . q 578 . com/ef/0327/a 908 be 3578d 11034 . jpg”。孩子站立时，家长双手托住孩子的腋下用力抬起，上下左右摆动。