特殊体育游戏需要注意哪些问题？

1，运动前需要做一些热身运动，因为有时候突然大幅度的运动很容易造成肌肉和关节扭伤。所以我们需要在运动前做好热身和运动准备，让身体机能打开，先进入状态。可以放松肩关节、肘关节等部位。加强肌肉韧带的力量，从而防止受伤。

2.吃完饭不要马上运动。吃完之后，因为我们的肠胃已经补充了很多东西，这个时候还没有消化。运动会伤害我们的肠胃。

3.避免在强光下运动。中午前后，烈日当空，气温最高。除了游泳，这个时候也要避免运动，注意防暑。另外，一定要避免在极端天气下运动，比如雨天、雾天。

4.运动后不要马上洗冷水澡。因为夏天身体的热量增加很快，皮肤的毛细血管也会扩张很多来帮助身体散热。突然过冷的刺激会引起身体内脏的紊乱，调节大脑温度异常，甚至生病。

5、在运动中，一定要了解自己的身体状况，我们的身体是否能承受运动的强度，如果身体很虚弱，却进行激烈的运动，那么身体的负担就很大，不利于身体健康。

6.准备运动，先找一个速度很慢的小场地，慢慢跑，跑几圈后，活动手腕和脚踝，直到感觉舒服为止，然后开始正式运动。

7.补充水和盐。有的人运动时大量出汗，水分和盐分流失。最好准备一些功能性饮料或者淡盐水，保持身体电解质平衡，避免抽筋。

8.如果从事非常激烈的运动，最好带一个小型医疗箱，包括纱布、创可贴等。，并及时处理出血口，防止感染。