有哪些放松的娱乐方式？
女士学瑜伽，男士学肚皮舞:扭臀、抖臀、蛇腰摇摆，据说是男士减压的最新动作。
2.刺激型
爬山、跑步、去乡下寻求刺激、挑战极限，代谢血液中的压力荷尔蒙，加上能让你平静下来的抗焦虑荷尔蒙，可以让你更有活力。
3.使用解压缩工具
随身携带一个发泄球，郁闷的时候捏一捏，压力太大的时候扔一扔。近几年的枕头大战，泄愤中心，发泄室等。已经流行起来，在这里可以宣泄愤怒，疯狂减压。
4.比赛
由于工作繁忙，大多数人都没有多少闲暇时间。如何充分利用一些碎片化的闲暇时间？玩一款经典的休闲游戏是一个不错的选择，不仅适合碎片化的休闲时间，还可以在忙碌的同时轻松娱乐。
5.听音乐
音乐不仅是人类的通用语言，也是一种很好的心理医生。现在有专门的音乐诊所，用音乐治疗精神创伤。
6.k歌
k歌还能有效缓解压力，起到情绪发泄的作用。不开心的时候可以约上三五好友找个KTV放松一下自己，释放一下心中的压力。
1压力大怎么解压看书？
书籍是知识的海洋。多读一些书籍和名人传记，了解别人遇到困难时是如何解决问题的。
2.和朋友聊天
压力是无形的。和自己的知心朋友倾诉可以分散自己的压力，朋友的鼓励也会增强自己的自信心。
3.休息
压力大部分来自精神压力。只有真正放松精神，才能真正释放压力，调整精神状态。
4.旅行
一个人可以出去看看周围的风景，然后就明白自己的压力并不大，世界还是很美好的。
当我们抑郁的时候怎么办？首先，当我们遇到不开心的事情，心情低落的时候，可以尽量让自己忙起来，找一些以前从来没有时间做的事情来分散注意力。比如我们可以选择一个非常好的旅行来放松自己。
其次，如果我们内心感到不舒服或者压抑，那一定是因为我们内心受到了某种打击，或者觉得自己不如别人。这个时候我们要放轻松，调整心态，不要总拿自己和比自己强很多的人比。我们可以尽量去想一些比他更让我们开心的事情，比如有一个可爱的宝宝，一个漂亮的老婆，这样会让我们的内心更加平衡，缓解内心的情绪。
再次，如果我们情绪低落或抑郁，可以尝试做一些对我们来说很新鲜的事情，比如选择一个阳光明媚的日子去爬山，爬一座高山可以让我们的心情豁然开朗，让我们觉得没有什么真的是一件大事。
无聊的时候怎么打发时间1，看电影
找个电影院，把当天最畅销的电影从头到尾看一遍，边吃零食边感受剧情的跌宕起伏，体验主角的精彩故事，在剧情中忘我，渐渐就不会有无聊感和孤独感了。
2.购物
逛街是人的天性。漫步街头，穿梭于商场，琳琅满目的商品不断吸引着你的注意力，忘记了无聊的烦闷。
3.和你的女朋友谈谈
和闺蜜聊聊天，聊聊日常生活，或者听听闺蜜的琐事，增进感情，为对方排忧解难，都不无聊。
4.旅行
找一个郊游的地方，亲身感受大自然的美好，找一个向往的地方，好好逛一逛，欣赏一下周围的景点，体验一下不同的文化风情，置身户外，空虚和孤独自然会消除。
5.健康
体育馆是锻炼身体的好地方。不仅可以锻炼身体，还可以交朋友。可以把自己锻炼成好身材，增加形象，充分打发时间，抵御空虚寂寞的影响。
6.唱歌
带着激情唱歌，发泄自己的情绪，给自己做录音，上传到网络，感受评价和支持，让自己有存在感，这样有事做就不会空虚寂寞。
吵架后有哪些发泄方式？1，运动
当你生气时，你可能不想去健身房或呆在家里锻炼，但锻炼可以帮助你平静下来，是发泄愤怒的最佳方式。
2.烘烤食物
当你生气时，不要对人发脾气。相反，你可以为他们做一些好吃的烘焙食品，揉面的过程可以帮助你释放愤怒。
3.写日记
如果不想交流，把所有的不愉快都写下来，你的情绪马上就释放了，以后还可以回头看看当时的感受。
喝饮料
酒精有时可以在一定程度上缓解压力，但也要注意不要每天借酒浇愁。
5.放声歌唱
音乐是人类的朋友。不同的演唱会带来不同的心情。古典音乐的沉重让你平静，轻音乐的轻盈帮你一扫忧郁。倾听大自然的声音，如森林中鸟儿的歌唱和海浪拍打岩石的声音，有助于缓解不良情绪。除了听音乐，唱歌也很有效果。拉几个朋友去KTV唱首歌。唱歌时有节奏的呼吸可以缓解紧张情绪。
6.大声哭泣
心情极度低落的时候，不妨大声哭一场。大声哭可以缓解压力，发泄情绪。哭过之后，人往往会觉得轻松很多。
被批评后如何调节情绪？有些人遇到批评就有抵触情绪。他们觉得自己什么都做对了，怕丢脸。事实上，当你遇到批评时，你可以调整自己的情绪，然后做两件事:一是做你应该做的事，二是和批评你的人谈谈，听听他们的意见。也许你会知道自己错在哪里。如果任由反抗发展下去，只会越来越糟，不欢而散。
出了问题怎么办？1，坦然面对
只要是生活，就会遇到各种各样的烦恼，各种各样的困难，坦然接受，坦然面对。永远相信方法比实际困难得多。眼前的不顺利只是暂时的，最终会有消失的那一刻，而那一刻到来的时候，我们的心情就会像雨后彩虹。
2.冷静思考
不快乐的原因是什么，来自外界还是来自自己的问题？冷静思考，找到解决办法。我们越逃避越烦恼，不顺利的生活会更欺负我们。只有我们积极寻求解决方案，才能摆脱这些困难。
3、没有同情心
很多人遇到挫折和失败，总想让别人知道，赢得他们的同情。其实这种做法是不对的。别人能做的就是安慰我们，有时候还会在背后嘲笑我们。所以，没必要博取同情，自己的事情自己解决。
4.稳如泰山
我们可以解决生活中的问题。我们遇到他们不要慌，不要被他们打乱，慢慢来，思考，分析，想办法。出问题只是时间问题。只有我们心平气和的去处理，才能总有办法。
5、不影响别人的情绪
当你在生活中遇到困难，感觉不舒服的时候，心情肯定会变得焦虑，容易生气。此时此刻，你需要独处。不要把这种愤怒发泄在别人身上，不管是亲人还是陌生人。这会让你周围的气氛变得烦躁，不利于我们思考解决方案。
6.努力变得更强
感觉生活处处不顺，很多时候是来自于自己的原因。因为我们没有能力处理这些所谓的挫折。所以，想要更好的生活，远离那些所谓的挫折，就需要提升自己，让自己变得有能力。只有你有能力处理生活中的各种问题，你才不会觉得生活不顺利。