很多人睡觉前喜欢玩一会手机,这会影响睡眠质量吗?

睡前玩手机是非常不好的一种行为,对我们的视力和身体健康都有危害,同时也会影响我们的睡眠质量。经常喜欢在睡前玩手机的朋友都有一个***识,就是自己的视力已经受到了影响,同时也会影响到自己的睡眠质量,很多时候因为玩游戏玩得很过瘾,刷剧刷得很过瘾,就导致了失眠。

1、睡前刷手机会造成失眠

昨天晚上我睡前刷手机玩追剧,结果追了一集又一集,就导致自己失眠。今天起床以后就觉得浑身不太舒服,想要改掉这种不良的行为,却已经日复一日养成了这种不好的毛病。所以,我总结出来要想睡眠好就是要远离手机,临睡觉之前不要刷手机,要做好自控力。睡眠质量已经成为了影响很多人健康的最大问题,所以注重自己的健康,安排好手机和自己的友好相处,还是有利于我们身体的一件大好事。一个人睡眠问题不好,就会影响浑身的健康,时间长了整个人就会咽恹恹欲睡,精神状态特别的不好。

2、睡前刷手机的危害很多

越来越多的朋友已经成为了手机的奴隶,不能和手机友好的相处,被手机长时间的绑架。全民都成为了低头族,都成为了临睡觉之前用手机催眠的人。手机如果离开我们的生活,就会觉得周身无力,很多人都得上了手机控。但是,我们不能够忽略的是睡前刷手机给人身体带来的危害是非常大的,睡前刷手机可以影响到我们的视力,让我们的视力下降,不少人近视眼的度数增加,有的人还得了夜盲症,有的人颈椎也出现了问题,还有很多人得上了腱鞘症等等,这些就是因为长时间的玩手机,没有注意保护自己身体造成的。

作为一个成年人,我们要有自控力,当手机已经无法离开我们的生活的时候,就要学会控制自己的行为。身体健康,对于游戏,对于手机才是最重要的,手机只是我们的一个娱乐的工具,千万不要被手机所绑架。