坐了同一个上午，上课的消耗大于打游戏？

真正的玩耍也会让人疲惫。只要你把同样的注意力放在玩耍和学习上，一段时间后你就会感到疲倦和困倦。不同的是，在大多数情况下，你会在学习过程中感到疲劳，而对于玩耍，你会在事后感到疲劳。

以玩电脑游戏为例。在游戏过程中，会有各种奖励，比如提升经验，获取装备等。，不断出现。这会立刻给人带来获得感，进而促进多巴胺的释放，使神经兴奋，让人愿意一直玩下去，维持这种兴奋感。

游戏的刺激还会促进荷尔蒙的释放，加快心跳，增强新陈代谢，让血液更有效地输送到大脑和肌肉，保证氧气含量，带走代谢废物，让人保持活力。

克服疲劳的好方法

娱乐活动或多或少都有类似的效果。只是一旦娱乐结束，刺激的反馈就会消失。人体很快就会感受到消耗能量保持神经兴奋所带来的疲劳。

我们来看看学习过程。学习过程中也要注意，也会消耗精力。但是学习并不能马上回报你，效果往往需要很长时间才能显现。尤其是当你对学习的内容不感兴趣的时候，更是难以对身体产生足够的刺激，所以在这个过程中你会感到疲惫。

应对方法也很简单，只要在学习过程中引入刺激反馈即可。

比如为学习设定阶段性目标，每完成一个阶段，就会给你带来完成一项任务的喜悦感。或者奖励一下自己，比如学习后吃顿好的。你也可以和别人分享你的学习经验，告诉你的朋友你刚刚学到了什么。这样既能加深印象，又能得到别人的反馈，也是缓解疲劳的好方法。