适合小学生的20项运动

1跳绳——为了更多的乐趣，你可以根据跳绳的节奏从地上捡起书。气球——在室内玩气球的方式数不胜数。手推车、螃蟹和熊赛跑——这些意味着你得到了真正的锻炼。

跑步是最受欢迎的运动。没有什么技术要求，只要你有一双能跑的鞋，对场地的要求也不高。

跑步可以增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、运动、增强免疫力、抗病毒能力和抵抗力、促进消化、改善睡眠质量都有很好的作用。

跑步分为短跑和长跑，尤其是长跑，可以锻炼心肺功能、耐力和坚韧的意志品质。跳绳是一项非常安全的运动，很少有运动损伤。这项运动对运动场地要求不高，在家和学校都可以进行。

道具简单，技术方便，可以锻炼中小学生的跳跃能力和手、眼、脑、腿的协调能力。你可以根据自己的身体状况、体力和技巧自由调节跳绳的速度和频率。

乒乓球是中国的“国球”，基本运动群体和设施种类繁多。体育馆、学校甚至公园里都会有乒乓球台。只要找个高尔夫球手就能打，而且很好学。

这个练习可以锻炼中小学手、眼、脑的协调能力，也可以锻炼他们的思维能力。同时，打乒乓球的时候，眼睛一定要紧紧盯着快速多变的球，让眼球内部不停地运动，这样可以预防近视。