上升姿势|如何正确拿起肥皂
你该怎么办！！！
你首先要知道的是，在这种情况下，你千万不要弯腰去捡！不然你就只能回家听菊花站在一边默默哭泣了。
如果非要捡，至少捡的时候保护一个叫秋花的男人。
或者你也可以只是伸伸腿，做些热身活动什么的。
如果柔韧性不好，可以直接躺着捡。看起来你已经完全准备好了。
当然，高级(诱惑)拒绝法不能直接躺下，最后的眼神很重要
如果你够男人，你也可以从客户到客户！
年度最佳摘皂姿势其实是这样的。
1)赶紧蹲下，千万不要弯腰。
2)赶紧拿起肥皂，赶紧站起来。
3)动作一定要一气呵成。小心中途被踢倒，后果不堪设想！
4)路上记得一直保护一个叫秋花的人。
但是你以为摘肥皂只能发生在卫生间吗？同学，你真的太年轻太天真了！
其实，正确的拿起肥皂的姿势，其实是一个很有用的生活技能。它在生活中的应用之广、频率之高，可能仅次于吃饭、睡觉、打豌豆！
想想吧。你是不是经常在捡东西搬东西的时候弯腰，尤其是搬重物的时候(帮女神搬，给老板搬砖等。)?
相信很多人都会有类似的经历。有时他们只是弯腰捡起地上的小东西，突然“闪到腰”或者引起腰痛。哪怕是捡起一块肥皂，对腰部的伤害风险也不亚于搬沙发！当然，这里说的不是一个叫秋花的男人的风险，但是如果你经常这样弯腰捡东西，你以后可能要和你的姑娘们说再见了，只能用菊花了。
多项研究表明，人弯腰时，腰椎承受的压力至少是直立状态的1.5倍。如果弯腰去拿东西，腰椎承受的压力会超过2倍！
所以，朋友们，任何弯腰的动作都一定要特别注意，因为腰椎和人不一样，不是想弯就能弯的。
弯腰怎么了？
1.骨骼影响:弯腰姿势使腰部向前弯曲，改变了原有突出的生理曲度，使腰椎间盘受力不均，前侧受压，长时间容易造成腰椎间盘向后(侧)突出。
2.肌肉影响:弯腰捡东西时，腰部肌肉改变了正常的拉伸状态，容易使腰部肌肉的张力失衡，腰部屈伸肌群失衡。经常使用不仅容易引起腰肌劳损等问题，还会导致腰椎间盘突出等疾病。
不正确的摘皂姿势可能会让你体验一次菊花的乐趣，但是长期不正确的采摘，尤其是不正确的举起姿势，可能会造成脊椎损伤，让你可能一辈子都体验不到菊花的乐趣...
俗话说，男人腰间有黄金！男人腰都弯了！男人的腰更壮！
其他的应该不用说了吧？
在生活中，当我们需要弯腰拿东西、搬运重物时，我们可以学会弯曲膝盖和臀部，而不是弯腰。用人类的话来说就是弯腿撅屁股！让大腿和PP发力而不是腰部发力。
具体姿势是这样的:
1)双脚张开，身体紧贴物体。
2)屈膝下蹲，保持腰腹紧绷。
3)保持背部挺直，同时用手提起重物，用腿和臀部的力量提起。
4)放下重物时，也要慢慢蹲下。
5)当然，如果真的太重，叫基友一起抬(大不了拿起肥皂还回去)。
姑娘们，不要以为自己不用关注。当你穿裙子的时候，你会弯腰捡东西，但那会是春天！可是等我弯腰大十岁的时候，肚子和驼背就出来了，完全失去了美好的草莓味，也没有什么可以发泄的了。
女生推荐的姿势是前后蹲着，优雅又安全。不要害怕穿紧身裙！
所以拿起(肥皂)的正确姿势有三个关键:
靠近它，蹲下，挺直身子！
保持腰椎正常的生理曲度，用腿和臀部抬起重物。这两块肌肉是人类生存最强的肌肉，一定要好好利用。
1.脊柱是人体的生命线，脊柱是人体的生命线，脊柱是人体的生命线！重要的说三遍，一定要重视。很多人直到失去了健康的脊柱，才知道它有多珍贵。
2.平时要多运动，拉伸背部的肌肉！有些朋友觉得腰很难挺直。其实主要原因是久坐不动，姿势不正确，缺乏运动，导致背部肌肉力量非常弱。
当遇到与脊柱有关的问题，如腰酸背痛、颈肩麻木时，按摩、药物、理疗等手段只是暂时缓解症状。只有不断加强相关肌肉，平时注意正确姿势，疼痛才能彻底治愈。
3.深蹲和硬拉是非常好的健身动作，类似于捡东西的用力模式。有空可以经常练习！之后，小白还会写关于如何做深蹲和硬拉的文章，敬请关注。
最后祝大家月饼节快乐，假期注意锻炼身体！