如何治疗失眠

失眠患者现在在临床上很常见，各个年龄段、各个层次的人都可以见到。失眠的发生与生活节奏快、精神紧张、压力大有关。

治疗失眠，患者必须调整自己的生活方式和精神状态。还有改善睡眠、治疗失眠的辅助药物。你要早睡早起，尤其不要熬夜，躺在床上玩手机和游戏，睡前喝一杯热牛奶。

白天多做体育锻炼增强体质，患者一定要以自然的心态对待失眠。可以口服西药帮助患者改善睡眠。通常使用的右佐匹克隆也可以通过针灸帮助改善他们的睡眠。只有通过以上几个方面综合调理，失眠才能有更好的效果。

失眠的治疗主要包括心理咨询和药物治疗。睡眠健康教育和心理咨询有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的担忧和恐惧，是治疗失眠的基础。有些患者的失眠可能是由焦虑引起的，也可能伴有抑郁等心理障碍，因此相应的心理疏导和心理治疗非常重要。药物治疗主要是使用促进睡眠的药物，但这类药物要注意药物依赖性和戒断症状的反弹，所以要遵循个体化、按需用药，以小剂量间歇短期给药为主，长期使用者要逐渐停药。治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类、非苯二氮卓类和其他有助于睡眠的药物，包括抗抑郁药。临床上针对不同类型的失眠选择合适的药物，要结合临床实际，请医生给予指导，而不是患者自己服药。中医药在治疗失眠方面应用广泛，中医辨证论治有助于改善失眠症状。