如何克服拖延症

你好，首先你要确定自己是否符合拖延症。当拖延症已经影响到你的情绪，如强烈的自责、强烈的内疚、不断的自我否定和自我贬低，并伴有焦虑、抑郁、强迫症等心理疾病时，你可以称之为拖延症。

拖延症是后天养成的，是可以改变的。尝试以下步骤会有所帮助:

1.完全没有必要意识到自己的拖延症。

2.把拖延的原因一条一条写出来。

3.逐一克服这些原因

开始做事

另外，放松心情，对事情不要太完美。给自己压力可能会导致“拖延症”。从今天开始采取行动。祝你成功！