每天打游戏怎么保护视力

1.注意用眼卫生。2.坚持做眼保健操。3.劳逸结合，睡眠充足。4.注意营养，加强锻炼，增强体质。5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现有下降就及时矫正，防止近视加深。6.对饮食结构的合理研究发现，在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供给，可以减少或阻止有遗传背景的青少年近视的增加。所以为了避免近视，少吃糖果和高糖食物。糖分过多会使血液中产生大量酸性物质，体内酸盐结合，尤其是钙，会使血钙降低，影响眼壁的韧性，使眼轴容易拉长，促进近视的发生和发展。研究表明，可以补充蛋白质、钙、磷、胡萝卜、豆芽、橙子、橘子、红枣等蔬果，预防近视。7.延长视线距离，开阔视野。“远视是预防近视的基础。”8.连续近距离用眼不宜过长。阅读、写作或看电视40-50分钟，停下来休息或远眺3-5分钟。9.养成良好的读写习惯和姿势10。注意锻炼，多参加户外活动，合理饮食，补充足够的钙、磷和维生素，少吃甜食。11.每工作1小时休息(看远)10分钟，防止眼肌疲劳，光线不宜过强或过弱，尽量减少异常视觉刺激。