参加通宵派对时如何保持清醒
第1部分:避免睡觉相关的做法。
1，不要穿睡衣。睡衣穿起来很舒服，所以一旦穿上，人很容易犯困。你应该继续穿不舒服、不会让你想睡觉的衣服，比如牛仔裤。这种方法的重点不是让自己感到不舒服，而是避免大脑与任何和睡眠有关的事情联系在一起。
2.不要躺在床上。躺在舒适的床上，眼皮会越来越重。过不了多久你就会睡着。我建议你坐在硬椅子上，地板上，或者其他类似的地方。你应该集中精力保持活跃，所以如果可能的话，经常移动你的位置。
3.保持房间明亮。昏暗的灯光会让人感到疲劳，眼睛特别容易受影响。如果可能，至少打开两盏灯，打开电视。这样做可以让你的眼睛睁得大大的，头脑随时保持警惕。
第二部分:保持清醒。
1，头天晚上睡眠充足。只有这样，你才有精力度过漫漫长夜。你可以小睡一会儿，或者前一天晚上多睡一会儿。如果可能的话，至少睡12小时，或者在朋友来之前睡一会儿。
2.喝咖啡或含咖啡因的饮料。不喜欢咖啡就喝汽水。红牛，胡椒博士，磨爪，冲浪，可乐都是不错的选择。你也可以尝试混合热巧克力、速溶咖啡和牛奶。
3.吃辣。吃辣就像掐自己，但嘴里还是会有火烧的感觉。可以试试辣条，老干妈，泡椒凤爪，只要是辣的都可以。但是不要吃太多，因为人吃饱了容易犯困。
4.吃含糖的零食。吃了糖之后，你会变得更加精力充沛，更加活跃。可以选择硬糖、巧克力、冰淇淋、饼干、蛋糕或者其他含糖零食。还可以吃点酸甜的橡胶软糖和酸水果糖。持续的酸味会让你的大脑有充电的感觉，你的身体可以获得所需的糖分。
5.嚼薄荷风味的口香糖。当你的嘴忙于咀嚼时，你不太可能睡着。嘴里咀嚼会向大脑发出食物来了的信号，帮助你的大脑保持清醒。嚼而不咽还有一个好处，就是吃饱了不会犯困。
6.多喝水。膀胱胀了怎么睡觉？你肯定会一个接一个地跑去厕所。不用说，喝水对你的健康有好处。如果你缺水，你会感到疲劳。
7.往脸上泼凉水。如果你真的觉得困了，就用冷水叫醒自己。打开马桶水槽上的水龙头，用手往脸上泼些水。冷水可以刺激神经，让你的身体重新活跃起来。
8.继续四处移动。如果你坚持锻炼，你的身体和大脑会一直保持活跃。你可以试试跳或者俯卧撑，让自己保持清醒。你和你的朋友可以想到一些需要活动的游戏，而不是只是坐着玩游戏或者看电视。来一场枕头大战这款有趣刺激的游戏一定会让你充分心动。玩的时候尽量不要喊。也可以把战场移到没有回音的房间。
第三部分:保持清醒的头脑
1，做自己真正喜欢的事。看电影，玩游戏，玩桌游，都能让大脑忙起来。如果选择玩手机或者Ipad，记得每隔20分钟让眼睛休息一下。真心话大冒险，你宁愿，黑手党等游戏需要玩家集中注意力，保持警惕。也可以玩吉他英雄或者摇滚乐队。当你全神贯注于这些游戏时，你自然不会睡着。看电视的时候，尽量不要看已经看过的重播。因为你已经知道了节目的结局，所以看起来会很平淡。想看就看新的节目，或者很久以前看的节目。选择电影时也是如此。
不要一直盯着屏幕。经常休息可以防止眼睛疲劳。
2.听吵闹的音乐。摇滚或重金属音乐通常比普通音乐声音大。你也可以直接调高音量。但是不要放的太大声，不然会吵醒朋友的父母。如果有必要，轮流戴耳机听音乐。
3.不要看你的手表。经常看表会让你觉得时间过得很慢，好像永远不会天亮。专注于你的朋友在玩什么，仔细听他们在说什么。你玩得越开心，时间就过得越快。
4.互相监督。可以制定一个规则:只要发现有人打哈欠，困了，就把手轻轻放在对方的胳膊上，或者摇醒他。如果你的朋友看起来很困，你可以建议另一项活动。在朋友的帮助下，你更容易保持清醒。
第四部分:保持活跃
1，整晚都在聊激动人心的话题。只是注意不要伤害任何人的感情或说任何人的坏话。比如你可以聊自己暗恋的人，朋友暗恋的人，在学校的八卦，或者喜欢的电视剧或者电影。说话可以刺激大脑，让大脑保持警觉。用荒诞的故事吓唬自己。讲了一大堆超级恐怖的故事，吓得大家都睡不着觉。你在外面的黑暗中玩真心话大冒险，以确保你害怕得睡不着觉。
2.在黑暗中玩捉迷藏。因为看不到来抓你的人，游戏玩起来更加刺激，让人兴奋到根本不想睡觉。躲的时候不要趴在地上，不然会睡着的。
3.出去吧。如果你的父母同意，去外面享受新鲜空气吧！你可以在蹦床上跳，用手电筒玩接球游戏，转圈跑，比赛谁跑得快，或者跳进后院漆黑的游泳池。凉爽的空气会驱走所有的疲劳。
4.唱歌。不管你有没有好嗓子，唱歌绝对是保持头脑清醒的好方法。可以在客厅、卧室或屋外模仿《中国好声音》等歌唱选秀节目。唯一要注意的是不要吵醒正在房间里睡觉的其他人。
小贴士:把通宵派对搬到楼下房间，这样即使有噪音，屋里的其他人也不会被吵醒。
最好选择暑假或者周末晚上的夜场聚会，这样可以有时间把作息时间调整回正常。
软饮料中的咖啡因需要一段时间才能生效。不要一杯接一杯地补充咖啡因，只要等待。此外，不是每个人都对咖啡因有反应。
不要盯着任何东西。盯着一样东西看久了会犯困。
通宵派对后白天睡2到4个小时。
过夜时开空调。冷空气会让你保持清醒。然而，由于寒冷，你会想用温暖柔软的毯子裹住自己，所以你必须小心。
小心不要吵醒房间里的其他人。
扔掉裹在身上的毯子，用寒冷击退疲惫。
看恐怖电影会让你保持清醒。但是不要因为其他伙伴害怕就嘲笑他们。
无聊的话可以在早上策划一些有趣的活动，比如准备一份惊喜早餐或者床上早餐。
你可以闭上眼睛休息一下。但是在休息的时候转动你的拇指，这样至少你身体的一部分在运动。这样做不仅可以得到休息，还可以整夜保持清醒。
警告晚上前后要好好休息。睡眠不足会导致白天注意力不集中，影响健康。
不要吃太多咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡因对人的心脏不好。一般一两杯酒就有效果了。