从小怕黑，怕安静，怎么破解？

怕黑怕安静，很多人都有过相同的经历。总觉得黑暗里有一双眼睛盯着自己，或者偶尔楼上发出一点响声，钟表停止走动，都觉得会有恐怖的事情要发生。

只能以后知道这些都是自己吓自己，但自己闭着眼睛洗头的时候，却还是依然会有这样的幻觉，哈哈。

今天我给你一些我总结出的对抗黑暗和安静的方法，希望对你有用。

一，太安静睡不着的时候，可以听一点白噪音，下载一些海涛或者是沙漏的音频，睡觉的时候可以很有效的催眠，让人感到安心。

二，怕黑的时候，事实上只有开灯睡，或是将窗帘留一条缝让外面的月光或是路灯光漏进来。但太亮的灯又会影响睡眠，所以有一点点亮度就可以了。

三，用一些小物件给自己一点点心理安慰。有的人小时候喜欢抱着洋娃娃入睡，或是把超人摆在床头柜。那么你也可以借鉴这个方法，叫他先放一个护身符，床头挂一把桃木剑，或是放一本经书，总之只要有用就行。

心理学中说，人之所以怕黑，怕安静，是因为人的内心有一个意象。这个意象存在的时间很长了，它一直困扰着你。只要改变这个意象，调整内在的画面，那么困扰就会减少。

也有精神分析家说，你之所以害怕黑暗，害怕安静，是因为你不敢面对自己内心的黑暗力量，从而把它投射到外部环境，所以你总觉得外部环境充满了敌意。

你担心自己内心充满黑暗和危险的想法一旦表现出来变成行动，就会对外部外部环境和他人造成毁灭性的伤害。如果你想从根本上来解决这个问题，建议你找信得过的咨询师进行治疗。