交叉并腿的规范和要领

在侧腿打开压胯的基础上，双臂向前，大腿内侧肌肉发力，保持双脚伸展，带动双腿向后划至前位，并拢。

交叉并腿是舞蹈学习中的一个基本动作。长期练习可以增加腿部的延展性，塑造完美修长的美腿。