矮个子篮球运动员技术细节教学。
矮个子打篮球的技巧
1，后仰跳投。跳投是投篮的基本功，但他不会跳投，这往往是中锋的一大软肋，但他的身高可以弥补。矮个子不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，与防守者拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198 cm，还没有达到NBA的平均身高，所以经常用跳投，很少被盖帽。
2.时差。在对手跳台前跳投，对手往往慢半拍。用假动作假装跳投，引诱对方起跳。对方发现已经是上午晚了，你可以轻松跳投。
3.利用身体掩护快速转身，绕过防守者。就是在运球的过程中，突然，以左脚为支点，右脚快速向左转，绕过防守者，用身体后部把对方甩在身后。
4、矮个子打篮球，配合当然是最重要的。场上五人要篮球默契，心领神会，人得球，人得球，恰到好处，出神入化。
5.抢篮板最重要的是抢位置。站在有利的位置就等于抢篮板成功了一半，往往能以矮抢高。例如，如果球垂直落在你的头上，你可以很容易地伸手捡起来。旁边的人要伸手，用手斜着抓球。虽然你的手臂比他的短，但你仍然有优势。要抢位置，就要有把对手挤出外围的实力。比如NBA的篮板王罗德曼，最擅长的就是盯人和打拳，最后把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘。所以他虽然只有201cm的身高，却总能抢到比他高一个头的中锋的篮板。
6.以小打大最常用的方法就是用速度，这也是小的一大优势，类似于韩国篮球队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来的时候，就已经完成了一次进攻。闪电般的速度可以撕开对手的防御，打乱对手既定的部署，瓦解对手的意志。这需要充沛的体力作为保障。没有体力，不可能打得快，再好的技术也会变形。
7.沉肩是一个非常隐蔽的技能。艾弗森的工作并不明显。看科比的背打传球就能清楚的看到这一点。好处很多，一是卡在座位上，二是方便下一步？跳？滚出去。
8.非运球队员可以伸出去分开防守队员，甚至可以拨回来，注意动作范围，不要犯规。小人物尤其重要。欧文、保罗这样的小高手都知道其中的诀窍。
9.艾弗森的交叉是改变方向的假动作，站在原地也可以做假动作。这样可以动摇防守者的重心，在他毫无准备的时候掉下来。
10，左侧余额。可以有更多的攻击和终止手段。而且还能互补假动作。尤其是左手的突破，同样的速度比右手的突破有效的多。
11，运球技术全面。身前变向，单手变向，穿裆，单手穿裆，背后运球，shamgod，转身。这些几乎包括了篮球中所有的变向动作，最好能掌握。
12，技能相同的情况下，小人物再苦也没办法，有个偶像，就能看到曙光，而不是一味的找客观原因。
13，矮的人可以学习突破。建议大部分上篮要低，但是你的运球技术一定要够硬。身材矮小，身手敏捷是你的优势，身高是你的劣势。你要做的就是扬长避短，避免直接投篮，用现实的杂念干扰对手的判断，才能达到投篮突破的目的。建议可以打控卫或者小前锋的位置。
①跨步突破
以右脚为中心脚。双脚左右打开，膝盖微弯，身体重心降低，在持球和胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，身体微向右转，左肩向前压，重心向右前移，左脚向右前踏，将球引向右侧，然后运球，中央踏板向前踏，快速超越防守。
②逐步突破
突破前的准备姿势和动作要求与跨步相同。突破时，右脚向右前迈一步，转向右侧探肩，重心前移，右手运球，快速将左前脚掌推向地面，向右前迈一步突破防守。
③转身突破。
以左脚为中心脚。背对篮筐站立，双脚平行打开，双腿弯曲，重心降低，双手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后方迈一大步，上身向右转，脚尖指向侧后方，右手将球放在右脚前方。左脚前脚掌内侧快速着地向篮筐方向踏出，运球突破防守。
打篮球的心理益处
1，改善因瘦弱、肥胖、不良习惯导致的青少年体质，增加自信；
2.释放孩子紧张沉重的学业压力，激活大脑，提高学习效率；
3.培养孩子团结协作的精神，培养沟通能力、交流能力、领导能力；
4.培养顽强的意志品质和自我心理调节能力；
5.开发篮球天赋和潜力，打好篮球基础；
6.培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美的技术，更有英雄气概；
7.丰富假期生活，学会多交好朋友；
8.帮助沉迷网络、运动少、不爱运动、性格内向、容易生病的孩子培养兴趣。
打篮球需要的精神境界。
1，直到终场哨响，球的轨迹始终指向对方篮下；
2.不到最后一刻你永远不知道答案是什么(永不放弃)
3.通常比赛输赢只会是一分之差，所以球在手的时候要珍惜这种进攻。(珍惜手中的球，珍惜眼前的人)
4.合理看待输赢。关键是输赢后的心态，输了要深刻总结经验教训。(看输赢，用平常心看世界)
5、赢要赢的光明正大，输要输的光明正大。(不要输)
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