如何提高孩子的运动能力？

1.1岁左右，孩子在学走路的时候可以玩推拉玩具，就是那种孩子可以拉过来推过去的玩具。

0.5岁后2.65438+:玩球类玩具，跑跳。

3.3岁以后:骑滑板车，上下楼梯。

4.3-5岁:弹跳，摸高个子。

这个时期的孩子基本都是不安分的。如果天气允许，你不妨带孩子到户外，享受运动，在阳光和新鲜空气中玩耍。

弹跳是一种很好的锻炼方式。摸身高，跳绳，单杠(高度不要比孩子身高高太多)等等都可以促进孩子的身高。另外，骑自行车也是一项非常适合的全身运动，既能锻炼眼、手、脚的协调能力，又能锻炼平衡能力，非常适合这个阶段的孩子。

5.5-7岁:丰富经验寻找兴趣

在这个时期，孩子的独立意识已经比较完善，可以根据自己的兴趣选择一些有“技术含量”的运动。比如跳绳、蹦极、纵跳、抚摸(使下肢有节奏的压力和充足的血液供应，加速骨骼生长)；轮滑(锻炼平衡和协调能力)；舞蹈(锻炼身体控制力和理解力)；游泳(锻炼全身肌肉)；羽毛球(锻炼快速反应)...需要注意的是，这个时期的孩子不适合高复杂、高强度、长时间的运动。家长不要以“培养特长”为目的对孩子进行高强度的训练。在此期间，他们应该尝试更广泛地体验，让孩子找到自己的兴趣。

6.

8岁以上:定向训练，持之以恒

这个年龄段的孩子在力量、速度、灵敏等方面都有一定的基础。他们可以根据兴趣培养自己的运动能力，在锻炼体质的同时磨练意志。比如球类运动:乒乓球、羽毛球、篮球、足球等。休闲运动:舞蹈、跆拳道；水上运动:游泳、划船...这个时期的孩子在运动项目的选择上基本没有什么禁忌，只要控制好强度，做好身体保护措施，避免运动损伤即可。