如何提神不困？快速提神的7种方法。

经过一上午的学习或工作，下午1点到3点是最容易犯困的时候。如果继续犯困，整个下午都会昏昏沉沉的，肯定会影响下午的学习或者工作。那么如何解决这个问题呢？下面，我整理了《如何提神不困，快速提神的7个方法》供大家参考！

1.洗冷面

中午休息一会儿，总觉得休息不够，整个人闷闷的，提不起精神。这个时候，去洗把冷脸，拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人清醒过来，拍拍脸颊，让疼痛把自己唤醒。这是公认的提神方法，很有用！

嚼口香糖

用冷水洗完脸，如果坐得无聊，很快又会犯困。为了防止自己再次犯困，可以找点事情分散注意力。如果情况允许，可以嚼点清凉的口香糖提神，面部肌肉也在不断咀嚼，就不会那么容易犯困了。

四处走走，聊聊天

如果连嚼口香糖都不能赶走睡意，那么你就不能再呆在座位上了。起来走几圈，或者找几个熟悉的朋友，聊一些平时感兴趣的话题，比如电视剧，娱乐八卦，热点新闻，这样当兴趣来临时，睡意就会慢慢淡去。

做一些简单的练习

下午坐着很容易犯困。如果可能的话，可以起来做一些简单的拉伸运动，可以立刻赶走睡意。对于长期坐在电脑前的上班族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅不会犯困，还能锻炼僵硬的身体！

5.吃点酸辣的零食。

如果平时能吃到酸辣的食物，可以在办公室准备一些酸辣的零食或者水果。困了就把这些东西拿出来吃点，会清醒很多。特别是酸的水果，这个很爽口，像酸梅，山楂。困了就吃一个，醒来肯定立马酸。

6.擦风油精和清凉油提神。

困了就按摩太阳穴。如果还是醒不过来，那就在额头和太阳穴上擦风油精或者清凉油。擦了风油精和清凉油后，会觉得额头和太阳穴冰凉冰凉的，会让人一下子清醒过来。但是风油精和清凉油的味道比较浓。如果你受不了那种味道，那就只能用其他方法了。

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7.充足的睡眠和休息，让自己精力充沛。

如果你经常犯困打瞌睡，证明你平时的睡眠和精神状态都不好。保持正常的作息和良好的睡眠时间。如果你还是经常睡着，那就想想你的工作或者生活是不是总让你感到压抑。如果有，换个环境，找点自己感兴趣的事，别让青春白白流逝。