孩子练跆拳道可以健脾胃吗？

“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，对孩子的素质培养也有很大的帮助。现在越来越多的家长支持孩子参加这项运动。

关于儿童学习跆拳道的几个问题

近几年跆拳道越来越受家长欢迎，对跆拳道也有一些误解和质疑。让我们逐一回答:

跆拳道适合孩子是有原因的。

少儿跆拳道受欢迎的原因有很多。一个原因是跆拳道对场地没有特殊要求，开课相对容易。另外，跆拳道初学者学习的时候，都是学习固定的步法和腿法，有统一的标准，相对容易上手。另外，跆拳道很高级，通过阶段学习达到不同的水平，孩子会有成就感。

2、宝宝3-4岁可以学习跆拳道。

跆拳道初学者的基本动作比较简单，有统一的标准，所以一般可以在3~4岁开始学习，因为这个年龄段的孩子一般都有基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。

3.跆拳道给宝宝带来很多好处。

最明显的好处就是体育锻炼。跆拳道中的各种踢腿、拉伸、协调的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也可以得到提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种非常注重“精神”的运动。一方面可以培养孩子的进取心和毅力，对孩子自信心的建立很有帮助。

另一方面，跆拳道崇尚“始于礼，终于礼”的武学精神，讲究先学礼后学术，先学武后学德。

4.跆拳道不会影响长的人。

跆拳道的课程安排有一个既定的流程。先给孩子热身，然后练韧带拉伸。而且会根据孩子身体的柔软度做出个性化的要求。适可而止，会慢慢进步，所以在练习中不会受伤。此外，跆拳道不像武术那样注重落地稳、重心低。而且踢腿压腿时，肌肉是垂直拉伸的，有助于孩子成长，塑造良好的腿部线条。

5.教孩子的教练是黑带。

一般教孩子的教练都是黑带。获得黑带，可以参加全国或国际跆拳道比赛，也可以担任跆拳道教练指导跆拳道。黑带第四段有资格开道场当策展人或主教练，有资格应聘国际教练和国际裁判。黑带四段称为“老师”，五段以上可称为跆拳道“高手”。

6.孩子学跆拳道需要专业的器材。

最基本的就是一套专业跆拳道服，在体育用品店或者网上都能买到。对于孩子来说，鞋子是可选装备，普通运动鞋也可以穿。跆拳道的一些护具只有在实战中才有用，初学者不需要。

7.跆拳道课的内容是根据年龄来确定的。

一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练。这些热身运动让孩子热身，防止在后期的运动中受伤。热身结束后，要进行素质学习和腿部练习，最后是靶踢练习，即教练手持靶，让孩子以标准姿势踢靶。在整个学习过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法，安排一些小游戏，让孩子不会觉得无聊。

8.孩子做动作的时候要大声喊出来。

跆拳道很有气势，所以上课的时候，要求每个动作都要发出声音。如果是针对成年人，一般要求发胸音，要浑厚有力。对孩子没那么高的要求，以防紧张。一般教练会先示范，之后就看孩子自己的理解了。随着学习的逐渐深入，孩子会逐渐认识到正确的发音方法。