关于篮球的一些常识

1.竞赛方法

一个队五个人，其中一个是队长，最多七个替补队员，但人数可以根据主办方增加。比赛分上下半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。比赛结束时，如果两队积分相同，将进行加时赛，时间为5分钟。如果5分钟后比分仍然相同，则再次进行5分钟的加时赛，直到分出胜负。

2.分数类型

球投进篮筐并经裁判认可后，算作得分。支线内侧投入可得3分；分割线外投可以得到3分，罚球可以得到1分。

3.进行方式

比赛开始时，各队将一个跳投推到中央跳投区，裁判投球，双方跳投开始比赛。扔界外球。

4.球员替换

每名球员换人应在20秒内完成，换人次数不限。交换球员的时间是当有人犯规，争球，叫暂停等。裁判可以暂时中止比赛的计时。

5.罚球

每个球员有四次被允许犯规的机会，第五次他就离场。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球是在无人能阻挡或防守的情况下投篮，是对犯规一方的惩罚，也是给对方的机会。站在罚球线后，接到裁判球后5秒内投篮。投篮后，在球接触篮筐之前，不能跨过罚球线。

违反法律

大致可以分为(1)常见的违例情况，如带球走、两次运球、踢球或用拳头击球等。(2)跳球违例，(3)跳球违例:跳投者可以在跳投者触球前进入中央跳球区。

2)基本规则2:

30秒规则

-进攻方在场上控球时必须在30秒内投篮(NBA是24秒，NCAA是35秒)。

10秒规则

-球队必须从后场控球，并在10秒内使球进入前场(对方半场)。

五秒规则

-持球后，球员必须在5秒内投出界外球。国际篮联规则规定罚球也必须在5秒内出手(NBA规则是10秒)。

3秒规则

——分为3秒攻击和3秒防御。进攻3秒:进攻方球员在3秒区停留时间不得超过3秒；防守3秒:当防守球员的对手不在3秒区内或3秒区边缘，完全摆脱防守球员时，防守球员在禁区内停留时间不得超过3秒。

侵人犯规

——与对方身体接触造成的犯规。

技术犯规

-球员或教练因表现不佳而被判犯规，如与裁判发生争执。

取消游戏知识犯规

-球员做出了不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。这种情况发生后，该球员应立即被罚下场。

运动员的五次犯规

-无论是个人犯规还是技术犯规，球员***犯规5次(NBA规定6次)必须离场，不允许再进行比赛。

与通常的做法相反

-违反既不属于个人犯规也不属于技术犯规的规则。主要违规行为有:违规运球；把球拿走；3秒违例；使球出界。

团队成员出界

-当球员拿球或球本身触及边界或线外区域时，球出界。球在空中不出界，直到碰到线或线外。

干扰球ˌ干扰投篮得分(goaltend的现在分词形式)

-当投篮的球落到篮下时，双方球员都不能触球。当球在篮下时，防守队员不能触球。

备受关注的运动员

-被防守方严密盯防的球员必须在5秒内传球、运球或投篮，否则他的球队将失去控球权(这是NBA规则中没有规定的)。

球回到了后场

-如果球队已经将球从后场移至前场，则该队球员不能再将球移过中线，运回后场。

篮球基本技术

1.控制球

五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。

2.树干碟形球

把球放在腰上，悬停。这个动作的关键是脸朝前，不要同时看球，然后做顺时针和逆时针运球的练习。

3.颈部运球

练习绕颈球。这个练习也是面向前，颈部不要动，顺时针和逆时针方向交替练习。

4.单腿冰球

双脚分开，重心放低。持球，单脚运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚在正方向和逆时针方向交替练习。

下台前后抛球

双脚分开，重心放低。将球从前向后轻抛，双手从后面快速接球，将球向后轻抛至前方。重复这个练习，尽量在30秒内完成几次。

6.膝球

双脚稍微并拢，降低身体重心，沿着膝盖练习运球。不要用眼睛看球，顺时针和逆时针方向交替练习。

7.走下8轮车

这就是单脚运球的应用。沿脚做8字形运球，不要同时看球，顺时针和逆时针方向交替练习。

篮球术语

(1)扣篮:运动员单手或双手持球，腾空跃起，从上至下直接将球灌进篮筐。

(2)补篮:投篮不中时，运动员在空中跳起将球补入篮中。

(3)挡位:进攻者用步法挡住身后的防守者。这种步法叫做拦网姿势。

(4)接球:沿传球飞行方向移动，方便接球。

(5)错位防守:防守者站在他防守的进攻者旁边，阻碍他接球，称为错位防守。

(6)重要位置:进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利位置接球。

(7)突破:带球突破防守者。

(8)空切:进攻者空手跑向篮筐。

(9)一传:接球手从防守到进攻的第1次传球。

(10)盖帽:进攻方投篮时，防守方试图将球击出空中。

(11)补位:当1防守者失去正确的防守位置时，其他1防守者及时补上正确的防守位置。

(12)协助防守:协助防守同行。

(13)紧逼防守:紧贴进攻方，不断用进攻防守动作威胁对方控球安全或阻止对方接球。

(14)斜插:从边线对角跑向篮筐或场中央。

(15)时差:投篮时，为了躲避对方防守的掩护，利用空中阻挡来改变投篮时间。

(16)接发球:无球进攻球员主动抢位接球。

(17)登陆:攻守双方的处置。

(18)配合:进攻方通过前场或全场中路球员组织的战术配合，接应、转移球，产生空切、绕切、掩护等进攻机会。

(19)掩护:进攻方以合理的技术动作用身体挡住对方的去路，并为搭档创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分:带球进攻球员突破后传球。

(21)传切:带球进攻球员传球后立即使用空切，必须接球进攻。

(22)补防:当1后卫失去位置，进攻方有可能直接带球突破得分时，邻区另一名1后卫立即放弃对手，去防守带球突破的进攻方。

(23)换防:防止球员换防。

(24)关门:在进攻者突破的方向上迅速选择两个相邻的持球队员，形成一个“屏障”挡住进攻者的突破路线。

(25)进攻:两个防守* * *卡住1进攻方，堵住他们的传球路线。

(26)挤过:当两个进攻者相互配合时，被保护人的成员向后面逼近，在进攻者即将完成配合的瞬间抢占位置，从侧面挤过两个进攻者之间，破坏他们的掩护，继续防守对手。

(27)穿越:进攻方掩护时，防守方的队员稍微远离对方，让同伴从自己的掩护队员之间穿过，继续防守对方。