小腿上有很多软肉。如何快速减掉？

小贴士:弯曲双腿，深蹲。

蹲姿是一个非常简单的基本武术动作。这个动作虽然简单，但要保持上半身直立不容易，小腿、大腿、上半身都是90度。保持深蹲至少1分钟为一组，每天练习3-5组可以有效收紧腿部脂肪，使腿部线条纤细匀称。

提示:空中自行车

这是美腿女王小s最爱的瘦腿绝招。她平躺在垫子上，抬起腿，想象自己骑着自行车，脚踩着踏板来回蹬。伸缩和旋转运动可以移动到大腿和小腿的每个部位。这个动作每天可以做3-5分钟，踩踏的频率也是根据你能承受的程度来决定的。坚持一周，就会有明显的瘦腿效果。如果你想成为美腿女王，坚持一个月。

提示:无敌剪刀脚

相信美女们年轻的时候都玩过剪刀脚的游戏。这是一个非常锻炼自己腿部的小手势。虽然姿势有点不雅观，但是很适合一个人在家练习。双手放在背后与肩同宽以支撑身体，双腿向上抬起，让双腿有规律地开合。范围可以根据自己的适应能力来做。每天做30次就可以成功锻炼大腿内外侧的脂肪群。女孩们在等什么？花时间做这么好的瘦身瘦腿动作。

如何让小腿变瘦？别担心，如果你不想节食，不想锻炼瘦腿，也有塑料纤维水果可以帮到你。从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能燃烧腿部脂肪，还能在减肥的同时形成脂肪隔离层，让你瘦腿不反弹。如何让小腿变瘦？一天一个塑料纤维水果就能解决。