如何戒掉网瘾？

自控法

当你出现网瘾迹象时，立即采取有效措施，及时控制自己，绝不姑息自己，预防网瘾。比如在手上套个橡皮筋，上网的时候弹一下，让自己清醒一下。

改变环境

其实一个直接的办法就是把自己放在一个没有网吧没有网络的地方，不要装网线，选择手机流量低的套餐。没有环境的驱动，自然更容易戒掉。

名言警句法

如果你控制不了自己的情况，可以通过读一些名言警句来警示自己的行为，让自己慢慢减缓网瘾，让自己有更多的时间去学习。

阅读迁移法

对于一些网瘾比较小的人来说，也可以通过读书转移注意力，让他们在读书的过程中忘记，也可以热爱读书来消磨无聊的时间，淡化上网的意识。

利息转移法

不要一直待在室内，多出去走走，参加一些旅游、街舞、公益、音乐等活动，找一个新的爱好。当你有了新的爱好，你会很忙。这个时候你不会无聊只想上网。

戒网瘾不是一件容易的事，需要很强的自制力。大人比较好，孩子一般自己很难戒掉，需要有人帮着监督和协助。如果孩子的游戏成瘾已经很严重，已经影响到孩子的正常学习和生活，可以把孩子送到郑州晨风教育学校进行一定时间的隔离教育、心理疏导教育和行为习惯矫正。