怎么能提高速录的左右手协调性和手指灵活度

1 关于 手指的物感：

训练方法：一元硬币一枚，作五指尖轮流滚动，然后作五指第二关节轮流滚动，左右手轮流，以训练手指的“物感”。时间：一小时

2 关于 手指的控制力：

训练方法：长筷子一双，越长越好。绿小豆一盘，两个碟子。

分别用左右手，使长筷子，将绿小豆从一个碟子中夹放到另一个碟子内。以训练耐心和手指的“控制力”。左右手轮流，以分别训练左右手的感觉。时间：一小时到两小时。

3 关于 手指的平衡力：

训练方法：右手五指叉开，平端，将一枚一元硬币先平放在右手拇指指甲端，使之平衡，坚持一段时间，然后放到食指，中指，小指等。左右手轮流，以训练手指的“平衡力”。

4 关于 手指的协调性：

训练方法：1 手指操： 具体内容在此省略

2 可以玩一些劲乐团之类的网络游戏，训练左右手的“协调性”。

5 关于 手指的“抓力”和“握力”

训练方法： 1 哑铃一只，左右手轮流抓住，松手，抓住。重复进行

2 握力圈一个

6 关于 手指的“反应性”

训练方法： 乒乓球一只，手掌拍击，重复之，左右手轮流。