有趣的螃蟹爬行——挑战手脚的支撑

在这节课上，我们通过锻炼孩子们的四肢支撑，帮助他们增加肌肉力量，促进骨骼健康生长，使他们的动作灵敏，增强他们的自信心。

2.教学部分:

第一招:敏捷天梯。首先，我们看到我们的地面。有一个水平的敏捷梯子。一、双膝跪在垫子上，双手支撑，食指和拇指并拢，两腿分开，与肩同宽，从头顶到脚跟呈一条直线。我们跪在地上，两腿分开，脚跟成一条直线，始终与地面保持水平。家，把我们的左手和我们的右脚移动成一个三角形，同时，再把我们的右手和左脚移动成一个三角形，依次重复。在整个支撑敏捷梯的过程中，一定要注意臀部不能高于肩膀，也不能低于肩膀。

2.家庭游戏:

家长可以和宝宝一起玩盒子里拿东西的游戏。先用透明胶带在地上贴两条线，其中一条是放一个玩具筐和几个玩具。第二，让宝宝四肢着地，膝盖不能弯曲。在用四肢的力量支撑身体的同时，他需要把玩具一个个捡起来放进玩具筐里。此活动可重复5组，游戏能有效训练宝宝的肢体力量和身体支撑平衡能力。

3.难度升级:

升级挑战，蟹爬。在这个游戏中，家长和宝宝需要注意:背部面向地面，四肢支撑地面，腹部和屁股抬离地面，像螃蟹一样在屋子里走来走去！这个游戏可以有效锻炼宝宝的肢体支撑力量和身体协调能力。

4.放松冷却:

放松手臂肌肉，将左肘举过头顶，右手握肘抵住左臂，伸展左臂后侧，换边。

以上是这节课的练习内容。通过四肢的力量训练，可以增强儿童的肌肉力量，保护其肌肉和关节免受运动损伤。我们一起行动吧！