平衡车单脚滑行小游戏
我朋友当时就懵了，他活得好好的。孩子才3岁多。怎么会有骨骼问题？医生问了半天，终于找到了关键原因:玩滑板车。
原来我朋友的孩子从1多岁就开始玩滑板车，每天都玩很久。医生说，这个结果是因为玩滑板车的时候，孩子一直是跪着的，孩子太小，骨骼发育不太好。
父母，怕孩子“掉队”，总觉得孩子越早掌握很多技能，就越聪明。
众所周知，在孩子身体还没有发育到相应水平的时候，让孩子过早的开始一些运动，往往会助长孩子的健康，带来很大的隐患。
让我们一起来看一则悲伤的新闻报道:
？事发时，监控拍下了鲍晓的上课状态。
去年2月5日，5岁的鲍晓在舞蹈培训班上下楼时突然摔倒在地。然后鲍晓做了第二个动作，平躺，弓起腰，但当他站起来时，他无法站起来，摔倒在一边。
？她被诊断为“无骨折脱位型脊髓损伤”，双下肢瘫痪。
？一个年仅五岁的小女孩将来可能无法站立，这是一个可悲的事实。然而这样的事情并不是个例。
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？一起这个惨痛的案例，对妈妈们是一个警示:给孩子报兴趣班，或者学习某种运动，真的不是越早越好！
那么多大开始各种运动不算早呢？我们整理了以下“孩子各种运动的开始时间表”，希望能给家长提供一个科学的参考。
？1
悬浮滑板
适合2岁以上的孩子。
近年来，儿童平衡车以龙卷风般的迅猛速度掀起了一股清新的运动潮流。
平衡车没有踏板，只靠孩子的两条腿驱动。孩子需要不断用脚踩踏板来提供动力。当他们起来找到平衡点后，就可以收起小脚，车子就会平稳滑行。当速度慢下来的时候，它们可以继续用小脚丫蹬车补充动力。
孩子在2岁之前，平衡能力和身体协调性还没有达到相应的状态，很难驾驭平衡车。
而且平衡车大多没有刹车，起步太早容易出危险。
？2
小型摩托车
适合2岁以上的孩子。
我们在这里谈论的是一个带把手的滑板车。滑板车的滑行主要靠腿的力量，而且是单脚滑行，对平衡性要求很高。一旦平衡掌握不好，就有可能掉下来。
以三合一代步车为例。65，438+0.5岁可以玩座椅，2岁可以只玩踏板。
2岁以后，孩子胯部和腿部的力量发展到一定程度，平衡感逐渐提高，就可以很好的掌握了。孩子骨骼肌肉的力量没有发展到相应的程度，容易扭伤。至于没有把手的滑板车，必须年满8岁才能玩。
？三
小型自行车
适合3岁以上儿童。
带辅助轮的小型自行车可以从3岁左右开始，不带辅助轮的14-16寸自行车更适合5-6岁。
有些家长太急于看到孩子掌握更多的技能，甚至让孩子在学会走路之前就骑自行车。但幼儿正处于生长发育旺盛的阶段，骨骼结构容易变形。如果他们骑行时间过长，或者车的大小不适合儿童，就容易导致骨骼弯曲变形。
所以建议家长不要让孩子学得太早，哪怕是3岁以后，也不要一次骑太久，每次30分钟以内就好。
？所以，为了保护孩子的安全，家长不要过早给孩子两轮自行车。
四
滑旱冰
适合3岁以上儿童。
轮滑要求孩子的身体具有相当的平衡感和下肢协调控制能力，以及敏捷的身体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性很大。即使没有碰撞、摔跤，幼儿也很可能因用力不当造成肌肉骨骼损伤。
一般来说，3岁以上儿童的身高体重增长速度仍处于稳定增长阶段。这个时期的孩子特别活泼好动，运动功能进一步提高。他们可以试试轮滑。
但家长要注意为孩子选择安全合适的轮滑鞋和必要的防护装备。找一个安全平坦的地方练习。
五
网球
适合4岁以上儿童。
这里说的是儿童短网。儿童短网一般用柔软的海绵球，不容易伤人。他们4岁以后才开始练习，不容易造成伤害。
但是，正规的网球运动要到6岁以后才能开始。打网球需要孩子的臂力和腕力才能打好，对肘关节和腕关节的力量和韧带都有一定的要求。太小的孩子打不出相应的水平，常规网球重，容易伤到孩子。6岁以上的孩子需要更灵活地避免。
六
游泳
适合5岁以上儿童。
亲水游戏可以从0岁开始。
五岁是指正式学习游泳的最佳年龄。
5岁以后，孩子的神经和肌肉发育到一定程度，有足够的力量学习游泳。而且学习游泳需要一定的理解力、自制力和解决问题的能力。5岁以后，孩子能更好地理解教练的指令，适应不熟悉的环境和课程安排。
在正式学游泳之前，不妨给孩子一个亲近水的机会——从这个角度来说，没有年龄限制，越早越好。
现在很多孩子一出生就“会游泳”。只要安全健康措施到位，“亲水性”对孩子的生长发育是很有帮助的。
孩子下水前，先试试水温，因为孩子体温调节能力差。太冷的水温很容易让他们嘴唇发紫，浑身发冷。5岁时，适宜水温在27℃以上。
？七
跆拳道和武术
适合5岁以上儿童。
跆拳道和武术也受到很多家长的青睐，尤其是男孩子的家长。上兴趣班是为了锻炼自己的“男子气概”。
武术和跆拳道对孩子身体和意志力的锻炼有明显的作用，但孩子太小不能理解其中的奥妙，年龄大了以后灵活性受到影响。所以如果他们想从事这两个项目的锻炼，建议从5岁左右开始。
5岁左右的孩子，身体协调性、灵活性发展迅速，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，为学习提供了良好的条件。
但是这个时候孩子的学习和运动能力毕竟不强。刚开始只适合学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量不要太大。而打架那种激烈的动作建议8岁以后再练。
？八
羽毛球
适合5岁以上儿童。
羽毛球其实是一项运动量很大的运动，因为需要跑、跳、捡、接球，需要孩子有一定的身体柔韧性和耐力，视力需要发展到一定程度才能看到对面飞来的羽毛球。
对于孩子来说，接球和用球拍发球是一系列的协调动作，对孩子来说比较难，建议5岁以后开始。
？九
足球
适合5岁以上儿童。
足球不要太早开始。众所周知，足球这项运动容易发生碰撞，受伤的概率很大，运动负荷也很大。太小的孩子不能熟练的躲避球的撞击和同龄人的碰撞，跑一会就会出汗。
让孩子过早练习足球，一方面容易受伤，另一方面也容易让孩子感到疲劳。
所以5岁开始比较合适。
？10
乒乓球
适合6岁以上儿童。
乒乓球很小，球越小越难控制。要求孩子身体柔韧性好，打乒乓球需要很大的运动量，基本上都是满场跑。
这就需要孩子的身体协调能力和理解接受能力，因为打乒乓球的时候一般都是弓着上身，对膝盖的压力很大。
太小的孩子可能做不到这一点。大多数运动员从6岁开始练习。如果你不打算成为职业运动员，迟到也没关系。
？11
攀岩；攀岩
建议起始年龄:5岁以上。
攀岩是一项全身运动，太小的孩子胳膊和脚的力量不一定能支撑整个身体完成这些动作。
对于孩子来说，最初的攀爬是从攀爬架开始的。玩这项运动最需要注意的是安全。要求爬架周围要有垫子，防止坠落。
真正的攀岩要从5岁以后开始。刚开始玩的时候选择1.2米以下的比较安全，7岁以上的可以选择2米左右的攀岩。
？12
水冻冰块
适合4岁以上儿童。
滑冰是一项非常危险的运动。水冰的冰刀非常锋利，碰撞的概率很高。如果掌握不好，很容易伤人。
而且水冰要求孩子有良好的身体协调能力和下肢控制能力。因为下肢要一直处于屈膝的状态，很容易让孩子感到疲劳。
基于以上原因，最好在4岁以后开始滑水，每次练习最好不要超过半小时。开始练习的时候，也需要佩戴护具。
？13
倒立
适合3岁以上儿童。
3岁以下儿童经常倒立或长时间倒立，会损害儿童眼压的调节。容易影响孩子视力的健康发育。
？14
力量训练
适合10岁以上的孩子。
孩子的成长规律是先长“骨头”，再长“肌肉”。
过早的力量锻炼会使孩子局部肌肉过于强健，甚至僵硬，失去正常弹性，还会增加心脏负担，影响健康。
引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习适合孩子在肌肉生长高峰期开始。
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