如何戒掉手机瘾？

1.尽量不要拿出手机。当你发现旅行结束后，你对整个旅行没有任何记忆，只有手机里的一堆照片。很多不痛不痒的情况下，手机拿出来太多。

2.多思考，少搜索。聊到一个无关紧要的细节，我就会拿出手机去搜，从此一发不可收拾。建议随身带个记事本，记下一些不清楚的事情，多思考。

3.删除基本不用的应用。全屏新的酷应用程序可以让你看起来很时髦，但你并不真的需要它们中的大多数。一些无用重复的应用其实是可以删除的。

4.不要用手机管理行程。乘出租车去、快等地很方便，但如果路程不长，而且时间和天气允许，你可以步行去呼吸新鲜的户外空气。然后记住第一条规则，不要把手机拿出来玩。

5.给自己买块手表。很多人拿出手机的初衷其实就是为了看看时间，而这种“初衷”往往会导致很长一段时间的浪费。建议给自己买块表，这样可以随时查看时间。

6.不要把手机带进厕所或卧室。其实我们做厕所生意也不是很久了，但是很多人连屁股都没干就出来了？上厕所不带手机，提高工作效率，避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机，不仅会伤眼睛，还会影响睡眠质量。

7.给屏幕来个大扫除。