如何给自己挠痒痒
方法1:基本步骤
1.用你的舌头轻轻触碰牙洞的上颚。轻轻地用舌头在上颚打圈挠痒痒。没有科学依据说这种挠痒痒的方法有效，因为我们的大脑对自己挠痒痒的刺激反应很慢。
2.用羽毛或其他工具挠痒痒。你可以找一根羽毛和其他轻便的工具来挠你的脚掌或脖子。这种方法和别人的挠痒痒效果还是有区别的。和大脑相比，它会识别出你在给自己挠痒痒！抓羽毛的刺激会传递到掌管身体感觉的皮层和掌管兴奋的腹侧皮层。两者相互作用让你觉得痒痒。但是一定要轻轻挠，太重了会变成痛！
也可以用梳子刮脚底，也会让你觉得痒。
你也可以自己做一个挠痒痒的工具，在一根棍子上粘一根长长的羽毛，然后用有羽毛的一端给自己挠痒痒。
如果你抓得太用力，你就不会觉得痒了。所以动作一定要轻。
3.用手指在皮肤上画一个圈。这种方法并不总是有效，但有些人说这会让他们感到发痒。最好是用手指在手肘、脖子、膝盖后部内侧画一个圈。这些部位效果更好。
方法二:避免一些常见的误区。
1，不要把异物放在耳朵里挠痒痒。往耳朵里塞东西不仅可能损伤耳膜，而且根本没有挠痒痒的效果。与身体其他部位相比，耳朵是最不容易被划伤的。
2.不要以为假装自己的手不是自己的就可以抓伤自己。科学家做了一个实验，让受试者相信桌子上的假手是他们自己的。即便如此，他们仍然不能用自己的手挠自己的痒痒。但是，精神分裂症患者会自己挠痒痒，可能是因为大脑分不清这是自己的行为还是被别人挠痒痒。
3.不要试图用指甲挠自己。这种想法可能源于人们认为用手指挠自己可以让大脑意识到这是自己的手指，指甲是异物，所以用指甲挠可以有感觉痒的效果。这种观念是错误的。因为关键不是手指或者指甲，而是大脑是否预见到了挠痒痒的动作。突击抓痒和有意识抓痒完全不一样。
多次提示，如果用自己的身体部位(如手指等)挠痒痒。)，一般是不行的。最好用其他工具给自己挠痒痒。
试着穿上薄纤维制成的衣服，并穿过它们。可能有用！
用轻的工具，比如羽毛，挠痒痒的效果会更好。
警告用尖锐或锋利的物体挠痒痒时要小心。
如果你不能自己挠痒痒，这很正常，因为你很难骗过自己的大脑或者给自己惊喜(因为挠痒痒通常是一种意想不到的效果)。